Испржите филе пилећих прса без масти

Састојци:

• За 4 порције:
• 4 филета пилећих прса
• 3 кашичице сенфа
• 2 кашике меда
• неприањајућа посуда
• 2 кесице пиринча
• 100 мл сока од поморанџе
• 2 чена белог лука
• 2 лука
• 400 мл пилеће чорбе
• 200 г кремшните
• со и бибер
• Тепсија
• Газирана вода

Рецепт за маринирани филе пилећих прса

1. Прво оперите филе пилећих прса са њим воде а затим оставите да се добро оцеди.
2. Сада цео филе пилећих прса натрљајте сенфом и оставите са стране.
3. Сада унесите душо и сок од поморанџе у чинији и добро измешајте два састојка како бисте направили укусну маринаду.
4. Сада ставите филе пилећих прса у маринаду и оставите то месо увуците га у један дан.
5. Након извлачења, можете загрејати свој неприањајући тигањ и у њему испећи филе пилећих прса. Уместо уља, можете користити печење мало Минерална вода Сипајте газирано испод меса. Видећете да месо постаје исто хрскаво као и приликом пржења на уљу.
instagram viewer


Жирос: уштедите калорије тако што ћете их припремити у рерни - рецепт

Жирос обично има много калорија јер вам је за припрему потребно много масти ...

6. Додајте још белог лука и мало лука у тигањ.
7. Сада можете користити пиринач Цоок.
8. Након пржења, месни сок можете да дорадите са мало пилећег темељца, крем фрајесом, сољу и бибером.
9. Сада ставите пиринач, месо и сос у посуду за печење. У зависности од вашег укуса, можете додати мало сира 20 минута. Печено на 180 ° Ц.

Начини кувања или пржења меса

• Ако не желите користити маст или уље за пржење филета пилећих прса, препоручујемо да га припремите у римском лонцу, тави за печење или цеви за печење.
• У супротном, наравно, филе пилећих прса можете ставити и на роштиљ. Можете уживати у месу са ниским процентом масти ако је скувано на роштиљу са мало масти.
• Ако и даље желите да печете месо у тигању, требало би да користите неприањајућу посуду и напуните је са мало газиране воде.