Шта је менискус?
Вероватно сте чули за сузу менискуса или унутрашњи или спољашњи менискус. Али шта је уопште менискус?
Менискус је важан за кретање у колену
- Приликом пењања уз степенице, ношења тешких предмета или дугих шетњи болови у колену може бити одговорно оштећење менискуса, на пример услед истрошености.
- Оштећење менискуса је такође уобичајена врста повреде зглоба колена код спортиста. Овде су углавном акутни Повреде разлог вашег жалбе.
- Зглоб колена је ваш најкомплекснији зглоб тело. Кретање и напрезање без болова су могући тек када су сви делови колена здрави и правилно функционишу.
- Хрскавичасти диск у облику српа који се налази између ваше висоравни потколенице и врха бутне кости назива се менискус.
- Његова сврха је уравнотежити различите облике костију бедра и поткољенице. Они су такође ту да се понашају као нека врста амортизера и раде са лигаментима у колену како би стабилизовали колено.
- Нетакнути менискус спречава трљање костију једна о другу. Током живота, ваш хрскавица може да се ломи или пукне као резултат сталних, великих оптерећења.
- Ако дође до таквог оштећења ваше хрскавице, нелагодност се јавља приликом пењања уз степенице, ходања и ношења великих терета. Седење на коленима или чучање је болно или чак немогуће са оштећеном хрскавицом. Имате осећај да вам се у колену налази страни предмет или да вам се колено разгреже када направите одређене покрете.
- Ако имате симптоме у коленском зглобу, требало би да се обратите лекару. Може уз циљани преглед и рендген или а МРИ-Слика прецизно дијагностикује оштећење колена.
Менискус у колену - вреди знати
Мениск у коленском зглобу важан је за безболну покретљивост. Али …
Шта можете учинити да ваш менискус остане здрав?
- Можете учинити нешто рано како бисте задржали менискус здравим и спречили проблеме са коленом.
- Избегавање напорних спортова важно је за ваше колено. Ово укључује играње фудбала, као и рукомет, тенис, сквош, тенис или скијање.
- Ако не желите да пропустите ове спортове, потрудите се да то увек радите добро се загрејте, добро изградите мишиће и носите штитнике колико је то потребно за ваш спорт даје.
- Спортови попут пливања, скијашког трчања и бициклизма погоднији су за зглоб колена. Уверите се да се одржава покретљивост зглоба колена без оштећења стреса. Посебне гимнастичке вежбе такође могу помоћи.
- Још једна важна ствар за очување здравља менискуса је телесна тежина. Ако имате неколико килограма превише на ребрима, можда ћете осетити олакшање ако мало смршате како бисте скинули напор са колена.
Колико вам овај чланак помаже?
Садржај страница ввв.хелпстер.де креиран је с највећом пажњом и према нашим сазнањима и уверењима. Међутим, не може се дати гаранција за исправност и потпуност. Из тог разлога, искључена је свака одговорност за могућу штету у вези са коришћењем понуђених информација. Информације и чланци ни под којим околностима не смију се сматрати замјеном за стручне савјете и / или лијечење од стране обучених и признатих љекара. Садржај ввв.хелпстер.де не може и не сме се користити за постављање независних дијагноза или за почетак лечења.
