Se bojite jesti drugih?
Jedo je užitek in veselje. Nekaterim pa je težko jesti pred drugimi. Če se počutite negotovo, ko vas opazujejo, medtem ko jeste, je lahko vzrok socialna tesnoba. To lahko premagate s postopnim spopadom in športom.
Prigrizek na poti ali slastna suae v kavarni - prehranjevanje pred drugimi je del vsakdana. Tudi gledanje ljudi, kako jedo, je lahko neprijetno. Nočeš, da te gledajo, če pogumno ugrizneš v kruh. Ob občutku pogledov mimoidočih se počutite neprijetno? Strah se lahko razvije iz neprijetnega občutka.
Vzroki strahu pred jedjo v javnosti
Če se bojite jesti v javnosti, socialne negotovosti, se lahko pojavijo strahovi slabost ali je lahko vzrok sprememba prehranjevalnega vedenja.
- Javno prikazovanje vas postavlja v situacijo, ko vam bodo sodili. Ljudje, ki hodijo mimo ali vas vidijo, lahko mislijo na vas ali si ustvarijo mnenje o vas. Že samo kratek ogled osebe ni dovolj za popolno sliko o njej, je pa vtis.
- Ta občutek, da so v središču pozornosti drugih ljudi, je neprijeten za ljudi s socialno fobijo. Socialna fobija je, ko so ljudje v javnosti zelo zavirani. Bojijo se, da ne bodo mogli izpolniti pričakovanj drugih ali da bodo pritegnili negativno pozornost.
- Vsakdo, ki ima socialno fobijo, se izogiba stiku z neznanci, boji se kritik ali sramu. Del tega je lahko tudi strah pred jedjo pred drugimi. Če nekaj pojeste, se lahko razlijete ali umažete.
- To tveganje odvrača družbene fobe. Zelo bi jih bilo nerodno umazati se pred drugimi. Zaradi tega ljudje s socialno fobijo ne marajo jesti pred drugimi in se bojijo, da bi jih gledali, medtem ko jedo.
- Če se bojite, da boste zaradi prehranjevanja zboleli, lahko Emetofobija za njim. To je strah pred prebavnimi težavami in bruhanjem.
- Večina te skrbi se nanaša na situacije, ko so drugi prisotni in javni. Strah se raztopi v vašem telo Stresne reakcije, kot so znojenje, tresenje, nemir in slabost.
- Vaša strahota lahko zato poveča strah (prebavne težave, slabost) in poveča. Sčasoma se slabost in prehranjevanje povežeta, zato vam ob pogledu na mizo v restavraciji lahko postane slabo.
- Zaradi socialnih strahov ali strahu pred prebavnimi težavami ni vedno težko jesti pred drugimi. Vsakdo, ki se počuti neprijetno v svojem telesu in se počuti preveč debelega, ima tudi težave s prehranjevanjem brez zaviranja. Za tem se skriva strah pred tem, da bi bili videti neomejeni in nenadzorovani.
Klovni so zabavni, zabavni in zabavni. Mnogi uživajo ...
Kako neustrašno jesti pred drugimi
Strah pred negativno oceno se lahko pojavi zaradi nizke samopodobe. Podobno tisti, ki se nimajo radi, od drugih pričakujejo slabo podobo.
- Eden od preprostih načinov za povečanje samozavesti je redna vadba. Za to obstajajo programi Športna terapijauporablja se za tesnobo in depresijo.
- Vaja vam pokaže, kaj lahko storite, odvrne pozornost in sprosti hormone, ki izboljšajo vaše razpoloženje.
- Pomaga tudi, če se postopoma soočite s tem, česar se bojite. To se v psihologiji imenuje sistematična desenzibilizacija.
- Če se bojite jesti zunaj v javnosti, poskusite nekaj bolj "neškodljivega". Na primer, sesajte kos sladkarij ali žvečite žvečilni gumi.
- Če je to za vas sprejemljivo, potem jejte živila, ki so bolj opazna (npr. B. piškot). Čutijo pot od preprostih in neopaznih stvari do večjih in bolj jasno vidnih živil. Na ta način je mogoče postopoma zmanjševati strah pred jedjo v javnosti.
Ti ukrepi vam bodo pomagali, da se navadite jesti pred drugimi. Če tesnoba in strah ostajata, se morate obrniti na terapevta.
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
