VIDEO: Med študijem se ne morem skoncentrirati
Se med študijem ne morete osredotočiti? - Nekaj nasvetov
Večino časa se je zelo težko koncentrirati, ko je predmet koncentracije nekaj, kar je neprijetno ali neprijetno. deluje kot izčrpavajoče. To vključuje B. Učenje, pospravljanje itd. Kljub temu je učenje pomembno za vsakogar, saj je to edini način za ustvarjanje poklicnih možnosti, ki vam bodo kasneje ponudile finančno podporo.
- Oglejte si temo in najprej opazujte sebe, ko se učite. Kaj se dogaja? Takoj, ko je prebrano pol strani, začnete razmišljati o prijetnem prigrizku ali romantičnem srečanju s svojim fantom. Zavedajte se, da je um nemiren in nenehno išče motnje.
- Zdaj, vsakič, ko um zaide, ga poskusite vrniti nazaj in ga vrniti k temi. To naredite, npr. B. samo brati naslednjih 5 minut in ponotranjiti material ter se hitro vrniti k najmanjši motnji.
Dejstvo, da se človek ne more osredotočiti, ni nujno trajno. Samo trenirati ga je treba, podobno kot vadbo.
Spodbujajte koncentracijo z zavedanjem v vsakdanjem življenju
- Vsakdanje življenje je skoraj narejeno za koncentracijske vaje, saj ponuja številne možnosti.
Kako povečati koncentracijo?
Naj bo v šoli, na delovnem mestu ali v prostem času vedno ...
- Zen menih je nekoč rekel: "Ko hodim, hodim, ko sedim, sedim in ko jem, jem." Večina ljudi najpogosteje se tako hitro odvrnejo od dnevnih ritualov, kot so sedenje, spanje in prehranjevanje, da se jih sploh ne zavedate so. Toda prav na teh se je sposobnost koncentracije čudovito naučiti in povečati.
- Samo poskusite se namerno potopiti v proces prehranjevanja z uporabo vseh svojih čutov. Žvečite počasi in okusite vsak kos z užitkom, dokler se ne raztopi. Nato začnite z naslednjim ugrizom. Ko to storite, se vaš um ne more sprehajati, ker je ravno na temi, na katero se želite osredotočiti.
- Rim ni bil zgrajen v enem dnevu. Koncentracija pa se lahko ustvari veliko hitreje kot Rim, če na tem zavestno delate vsak dan. Sčasoma se bo vse bolj prikradla v vaš vsakdan kot dobra vila in vam pomagala, da vse naloge opravite čim bolj učinkovito. Med drugim tudi učenje.
- Mimogrede, med študijem ne pozabite na dober počitek. V nasprotnem primeru dremanje, ena najslajših življenjskih skušnjav, grozi, da vas bo preprosto napadlo.
