Izogibajte se glavobolu zaradi vročine
Toplo vreme se običajno začne spomladi, nato pa se lahko včasih tudi precej segreje. Poleti tudi ne gre povohati in lahko povzroči glavobole. Temu pa se lahko izognete.
Toplota lahko povzroči glavobole - zanimiva dejstva
Preživeti vroče dni včasih ni tako enostavno. Še posebej, ko vam gre toplota v glavo in glavobol vedno slabše.
- Ne glede na to, kako veliko je veselje poleti in vročina, lahko povzroči ne le glavobole, ampak tudi težave s cirkulacijo in slabost.
- Problem je pomanjkanje soli. Ravnotežje elektrolitov ni več v redu in ljudje običajno ne pijejo dovolj. Od telo se pred njim brani z različnimi simptomi, kot so glavoboli ali težave s cirkulacijo. Pravi vzrok je vročina in nezdravo ravnanje z lastnim telesom.
- Zlasti starejši ljudje lahko zaradi vročine zelo trpijo. Po navadi pijete premalo, ker običajno niste žejni. Lahko zmedeno razmišljate in govorite. Zato bi bila senca varnejša, zlasti za starejše občane.
- Takoj, ko opazite, da se na primer počutite slabo ali celo zaspano, morate nemudoma obiskati zdravnika. To so znaki pomanjkanja tekočine, imenovane dehidracija.
- Simptomi se lahko pojavijo v vročem vremenu, ker se raven ozona dvigne. Mnogi se nanj odzovejo. Ozon lahko prodre v celice pljučnega tkiva. Tako se lahko poškoduje celična membrana in kašelj, Zaradi tega lahko nastanejo glavoboli ali celo astma.
Regulirana oskrba s tekočino je zelo pomembna za telo in celoten organizem ...
Tako ostajate fit v vročem vremenu
- Strokovnjaki svetujejo pitje vsaj dveh litrov vode na dan. Ko je vroče, morate piti več. Običajno vsaj tri do štiri litre brez veliko vadbe. Če telovadite, morate popiti vsaj pet do šest litrov. Lahko je tudi bolj tih, če menite, da ni dovolj.
- Najbolje je, da ne pijete vode iz pipe, ker vsebuje malo soli. Zato precej neprimerno za vroče dni.
- Ledeno hladne pijače se lahko še bolj znojijo. Zato ne puščajte vode v hladilniku.
- Alkohol širi krvne žile. Če v vročini pijete alkoholne pijače, vas še bolj boli glava.
- Najbolje je jesti samo lahko hrano, ki je tudi lahko prebavljiva. Zelenjava in sadje, bogato z vodo, kot so melone ali češnje, so idealni. Zelo dobra je tudi juha s kruhom. Živalske maščobe lahko obremenjujejo črevesje, pa tudi Krvni pritisk zmanjšati.
- Če je mogoče, bo opoldneva mala siesta zelo sproščujoča za telo.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
