VIDEO: Zaspite, ko ste bolni zaradi ljubezni

Ljubezen je samo grozna! Ne glede na to, s čim se poskušate odvrniti, nekako vedno pomislite na izgubljenega ljubezen. Čez dan je veliko lažje odvrniti pozornost ali narediti stvari, ki si premislijo. Zvečer in še posebej pred spanjem je to težko.

Zaspati z ljubeznijo - tako deluje

• Največja prioriteta: vaša postelja je samo za spanje in ne za razmišljanje! Sploh se ne navadi razmišljati o svoji ljubezni v postelji! Če vam to postane navada, boste slej ko prej spali, čeprav boste premagali ljubezen. To je začaran krog in vpliva na vaš ritem spanja.
• Druga stvar, ki se ji je treba izogniti, je čas za spanje. V fazah akutne žalosti se pogosto počutite izčrpani, utrujeni in izčrpani, tudi čez dan. Tudi če je težko, ne popustite impulzu, da bi zadremali.

Kako se odvrniti od ljubezni

• Z ljubeznijo se misli vedno znova vrtijo okoli iste stvari: zakaj je konec? Bilo je grozno stanje. Vaše misli so polne spominov, odprtih vprašanj in stvari, ki jih morda niste mogli izraziti. Preden greš spat, se usedi za mizo in zapiši vse, kar ti je v glavi. Vsa vprašanja, razpoloženja in čustva daš na papir, ko ti pridejo na misel. Ni nujno, da je lepo zapisano, samo zapišite vse, kar je v vas. Nato papir prepognite na pol in si povejte, da so vaše misli zdaj vse na mestu Prinesli ste papir, da ne bodo zbežali in da boste o tem znova razmišljali jutri čez dan lahko.
  instagram viewer
• Nato si privoščite skodelico čaja ali termofor in pojdite spat. Kadar koli se vam pojavijo misli, si povejte, da ste jih dali na papir in ne razmišljajte o njih šele naslednji dan.


Kaj lahko storim, če moj otrok zvečer ne želi spati?

Vsi, ki imate otroke, poznajo situacijo: Veselite se napornega ...

• Pomembno je, da se v času ljubezni dobro ravnate. To pomeni, da se pred spanjem toplo kopate ali preberete dobro knjigo.