Kako se znebiti bolečine v nogah po fizičnem naporu
Ste telovadili ali se fizično obremenjivali? Nenavaden fizični napor pogosto vodi v bolečine v nogah. Tukaj je nekaj idej, kako se hitro znebiti bolečine v nogah po vadbi.
Kaj rabiš:
- toplo kopel
- savna
- topel tuš
- Mazilo iz divjega kostanja
- Hladilni element
- živila, bogata z beljakovinami
- magnezij
Kako zdraviti bolečine v nogah po fizičnem naporu
Ko ste pod fizičnim naporom Bolečine v nogah trpijo, razlogov je lahko veliko. Morda se pred vadbo niste dovolj ogreli in raztegnili? Potem so vaše bolečine v nogah verjetno neškodljive boleče.
- Lahki raztegi in toplina lahko pomagajo pri lajšanju te vrste bolečin v nogah. Na primer, obisk savne, vroče kopeli ali vroče prhe lahko pomaga pri lajšanju bolečin v nogah. Z masažo lahko sprostite tudi mišice in se hitro znebite bolečin v nogah.
- Dobro zdravilo za bolečine v nogah po fizičnem naporu je mazilo s sestavino divjega kostanja. Spodbuja se krvni obtok v nogah in vene se krepijo.
- Ko vas boli noga, bi se morali zlahka premikati. Sprehodite se nekaj minut. Naredite malo gimnastike.
- Pomaga lahko tudi prehrana. Jejte živila, bogata z beljakovinami, kot so mlečni izdelki ali perutnina, in veliko pijte. Magnezij vam lahko pomaga tudi pri odpravljanju bolečin v nogah.
- Nekaterim ljudem mraz pomaga bolje kot toplota. To bi morali preizkusiti sami. Hladilni elementi, ki morajo biti hladni, vendar ne zamrznjeni, so primerni za hladno uporabo proti bolečinam v nogah. Zato pustite hladilne elemente pri sobni temperaturi malo po tem, ko ste jih vzeli iz zamrzovalnika. Hladilne elemente zavijte v krpo, nato pa jih za nekaj minut položite na boleče noge.
- Izmenični tuši vam lahko pomagajo tudi pri odpravljanju bolečin v nogah po fizičnem naporu. Izmenjujoče se prhe ne samo krepijo krvni obtok, ampak tudi izboljšajo krvni obtok.
Šport, ne glede na to, za katero dejavnost gre, je vedno optimalen za vaše zdravje. …
Za bolečino v nogah so lahko drugi vzroki, zato morate obiskati zdravnika morate obiskati, če so bolečine v nogah hude ali pogoste po fizičnem naporu se pojavijo. Ali imate žilno bolezen? Morda imate težave s kolkom ali svojim premakni? Vse to je lahko vzrok za vaše bolečine v nogah po naporu in jih mora pregledati zdravnik.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
