Hladne noge pozimi

Kaj rabiš:

• Nogavice z vložkom iz kovinskih vlaken
• Kopel za noge z eteričnimi olji
• Ogrevalna krema za stopala (Peclavus)
• Premakni se
• Zmanjšanje debelosti

V pljučih je kri, ki teče v človeškem krvnem obtoku, obogatena s kisikom in skozi naše arterije (arterije) skozi srce ves čas telo režirano. Če je ta funkcija motena, se pojavijo motnje krvnega obtoka. Kako lahko pride do takšnih motenj in kaj ima to veze s hladnimi nogami pozimi?

Hladna sezona - hladne noge - zakaj to ne drži

• Tudi v topli sezoni imajo mnogi zaradi motenj krvnega obtoka stalno hladne Stopala. Zaradi tega morajo nekateri, tudi poleti, vedno nositi tople nogavice.
• Zelo pogost vzrok motenj krvnega obtoka v okončinah (rokah in nogah) je arterioskleroza. Zaradi slabe cirkulacije na obrobju, ki se običajno začne v nogah, se vsebnost kisika v mišicah poslabša.
instagram viewer
• Med dolgotrajnimi napori, na primer sprehodom, lahko celo postane bolečine pridi v noge. V stanju mirovanja se slaba cirkulacija kaže z bledo barvo kože na nogah in mrzlimi nogami.
• Žal arterioskleroza (žilna kalcifikacija) ni omejena le na noge, ampak so žile posledica nepravilne prehrane oz. kajenje, na primer slaba prekrvavitev v celotnem telesu, lahko pa pride do bolezni, npr. B. možganska kap ali koronarna arterijska bolezen (CHD) ali okluzivna bolezen perifernih arterij (PAOD).


Hladne noge ponoči - koristno

Zlasti ženske pogosto trpijo zaradi mrzlih stopal in nog, pogosto ponoči. Z…

• Vzroki za mrzle noge pozimi zaradi slabega krvnega obtoka so lahko: arterijska hipertenzija (visok krvni tlak), diabetes mellitus, visok holesterol in kajenje. Poleg tega so za slabo prekrvavitev skupaj odgovorni: pomanjkanje gibanja, debelost in starost prizadete osebe, pa tudi slaba prehrana in spol zadevne osebe. Moški so še pogosteje prizadeti zaradi slabega krvnega obtoka in s tem mrzlih nog kot ženske.
• Za začetno hudo motnjo krvnega obtoka je značilno: Hladnost in bledica nog poleti in slabše celjenje ran, a sprva ni bilo bolečin v nogah povzročila.

Pozimi se občutek mraza pojavi na okončinah

• Čeprav je vaša motnja krvnega obtoka prisotna tudi poleti, se vam bo zdelo, da so noge še posebej mrzle. Mraz vpliva tudi na vaše počutje, pozimi se ponavadi počutite manj udobno kot poleti.
• Pozimi na primer posebne grelne nogavice z všitimi kovinskimi vlakni, ki zagotavljajo dodatno toploto.
• Tople kopeli za noge z eteričnimi olji dajejo celotnemu telesu občutek segrevanja in povečajo krvni obtok. Topla kopel za stopala pa ne sme presegati 5 minut, saj je za krvni obtok zelo stresna. Idealna temperatura za kopel za noge je 37,5 do 38 ° C.
• Po ogrevalni kopeli za stopala je priporočljivo, da na noge nanesete tudi segrevalno kremo. Takšne kreme imajo sestavine s kapsaicinom, čilijem in poprom, ki prav tako močno povečajo krvni obtok.
• Seveda ti ukrepi v primeru resne motnje krvnega obtoka ne zadostujejo; še vedno bi imeli redno mrzle noge.
• Aktivno gibanje je zdaj del tega, tako da se venske črpalke v nogah stimulirajo in krvni obtok resnično začne delovati. To je izredno pomembno v primeru nenehno mrzlih stopal, ki že napovedujejo trajno motnjo krvnega obtoka. Najboljše bi bilo vsakodnevno kolesarjenje ali hoja.
• Delno je odgovorna tudi vaša prehrana. Povišan holesterol je pogosto kriv za zoženje krvnih žil, zato morate zaužiti le zelo malo živalskih maščob; polinenasičene maščobne kisline, ki jih najdete v rastlinski maščobi, so boljše.
• Če je potrebno, zmanjšajte obstoječa prekomerna telesna teža. S prekomerno telesno težo se pogosto razvijejo sočasne bolezni, na primer visok krvni tlak ali protin in nekatere druge. Celotni paket bolezni se imenuje presnovni sindrom. Presnovni sindrom se pojavi pri skoraj 90% vseh bolnikov zaradi maščobnih oblog na trebuhu in območje pasu (oblika jabolka ali trebuha) in pomembno prispeva k motnjam krvnega obtoka ob.
• Ljudje s prekomerno telesno težo s trebušno debelostjo imajo zaradi povišane ravni viskoze in fibrinogena v plazmi pogosto upočasnjen pretok krvi in ​​motnje strjevanja krvi.