Vlečena tetiva

instagram viewer

Obremenitev tetive je izredno boleča in potrebuje zdravljenje. Počitek in zaščita sta tukaj zelo pomembna, sicer se lahko poškodba še poslabša.

Napetost tetive je boleča.
Napetost tetive je boleča.

Kaj rabiš:

  • Združenja
  • Športni gel
  • Ledeni obkladek
  • bergle

Skoraj vsak športnik ga je imel obremenitev pri tetiva in veste, kako boleča je ta poškodba. V vsakem primeru morate obiskati zdravnika in se pregledati ter prizanesti okončini. Vsakdo, ki sam pripravi načrt zdravljenja, mora pričakovati sekundarne poškodbe.

Kako zdraviti napetost tetive

  1. Obiščite zdravnika in pregledajte poškodbo. Zdravnik mora biti sposoben izključiti resnejšo poškodbo.
  2. Do bolečine Če želite olajšati, na vlečeno tetivo položite vrečko z ledom, to bo tudi zmanjšalo oteklino.
  3. Na mesto nanesite nekaj športnega gela. Ti geli običajno vsebujejo blago lajšanje bolečin in so prijetno hladni.
  4. Če je tetiva napeta na okončini, jo povežite s stiskalnim povojem. Kompresijski povoj zagotavlja zelo dober oprijem in komaj dovoljuje gibanje. Tako lahko imobilizirate ud.
    5. Konjski poljub nad kolenom - kaj storiti?

    Konjski poljub nad kolenom je športna poškodba, ki jo povzroči udarec, potisk ali ...

  5. Če imate napetost v nogah, uporabite bergle. Poskusite na nogo dati čim manjšo težo in jo dvignite med sedenjem. V nobenem primeru s svojo polno težo ne stopajte preveč na nogo, sicer bi se lahko kita pretrgala.
  6. Ne počuti se kot eno Združenje, lahko uporabite tudi povoj. Pomembno je le, da podpira in omejuje gibanje na pravem mestu.
  7. Ne telovadite, dokler se tetiva popolnoma ne zaceli - v nasprotnem primeru se lahko poslabša Rane pridi.

Raztezanje kite pravzaprav ni velik problem. Če se nepravilno zdravi ali ne, lahko pride do sekundarnih poškodb, ki se nato običajno podaljšajo.

Kako koristen se vam zdi ta članek?

Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.

click fraud protection