Osteoartritis v rami
Če so vsakodnevne stvari, kot so umivanje las ali čiščenje oken, težke, ker vam ramena ne morejo več pomagati, zdravnik običajno diagnosticira osteoartritis rame. S tem pogojem lahko nekaj stvari naredite za lajšanje bolečin.
Ena artroza v rami je precej nespecifična diagnoza, saj je rama preplet več sklepov. Običajno je ramenski sklep bolj prizadet kot dejanski ramenski sklep. Kljub temu lahko nekaj storite proti njim bolečine nadaljujte.
Splošne informacije o osteoartritisu
- Poskusite se čim bolj izogniti razbremenjujočim položajem in kompenzacijskim gibom, sicer pa vse skupaj Gibanje se spremeni in naredite boleče spremembe v drugih sklepih in mišicah izzvati.
- Še naprej se ukvarjajte s športom, vendar morate preiti na lahke športe, ki zahtevajo gibanje, vendar ne veliko fizičnega napora. Vaja pomaga ohranjati gibljivost sklepov.
- Ne pretiravajte z bolečino, ker če poskušate dosledno delati proti bolečini, še poslabša začetno situacijo in dolgotrajna nepremičnost in trajanje zdravljenja lahko umreta Bodite posledica.
- V vsakdanjem življenju lahko poskusite odstraniti obremenitev z ramen, tako da namesto nakupovalne košare ali torbe uporabite voziček. Izogibajte se čim večjemu obremenjevanju žrtve revni nositi.
Rama je nagnjena k številnim razdražljivim stanjem in boleznim. Skozi dolge ...
Lajšajte bolečine v rami
- Za lajšanje bolečin je odvisno od tega, kako se počutite, ali bolje prenašate mraz ali toploto.
- V primeru vnetnih procesov pa se morate odreči vročini in uporabiti ukrepe za hlajenje, da zmanjšate bolečino.
- raztegniti Mišice ramenskega obroča, pri čemer pazite, da ne presežete obsega gibanja vaše rame.
- Gibe vedno izvajajte počasi, da boste lahko "začutili svojo pot" do točke, ko se začne bolečina.
- Vedno znova zamahnite z rokami. S tem se mišice sprostijo, hkrati pa pride do gibanja v sklepu.
- Potegnite ramena k sebi Ušesa in jih nato spet spustite. Nenadno sproščanje napetosti ustvarja dražljaj, ki spodbuja sprostitev in pretok krvi v mišice.
- Izogibajte se delu nad višino glave in po potrebi poiščite pomoč.
- Med bolečo fazo in šele po posvetovanju z zdravnikom se ne smete ukvarjati s športom, kot sta odbojka ali rokomet.
Če imate osteoartritis ramen, verjetno sami najbolje veste, kje je vaš prag bolečine. Vendar pa ne smete pretiravati z zdravili za lajšanje bolečin, da bodo učinki minili Zdravila ne sledi vam boleče prebujenje.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
