Sponka za nos proti smrčanju?
Ali smrčite? Verjetno ne boste opazili, bo pa vaš partner. Lahko naredite nekaj glede tega. Nekateri prisegajo na sponko za nos. Ste to že poskusili?
Kaj rabiš:
- spalni laboratorij
- Zdravnik vratu, nosu
Zakaj ljudje smrčijo
Ali ste tihi smrkalec - 17 do 26 decibelov (dB) - ali glasnejši pri 40 dB. Zgornji smrčalnik lahko doseže do 90 dB. To ustreza kladivu.
- Rhonkopatija, kot strokovnjaki imenujejo smrčanje, lahko doseže obseg, ki je podoben tovornjaku, ki hiti po ulicah. To je posledica tako imenovanega mehkega neba in uvule v mišicah grla, ki so v spi oslabljen.
- Ropotajo, žvižgajo ali ropotajo in verjetno sploh ne bodo opazili. Zaradi hrupa žage bo vaš sosed v postelji svetlejši. Ne mislijo samo moški, ampak tudi ženske. Nekateri poskusijo s sponko za nos.
- Morda mislite, da se zaradi ohlapnih mišic v starosti iz vas slišijo glasni zvoki med spanjem. Lahko pa je tudi posledica preveč nikotina ali alkohola, ali vaše teže ali vašega nezdravega načina življenja. Smrčeči lahko nevarno živijo, če pride tudi do prekinitev dihanja.
- Če primarno smrčite, vaša kakovost spanja ni motena - vaš dihalni ritem pa je prav tako nemoten. Ni nevarno - vsaj ne organsko. Kaj bo sčasoma naredil vaš sosed, je negotovo.
- Če imate dihanje, postane v nekem trenutku nevarno, če trajajo več kot deset sekund. Strokovnjaki temu osipu rečejo apneično (umirjeno) ali obstruktivno smrčanje.
- V vsakem primeru se morate najprej posvetovati z družinskim zdravnikom in po potrebi z grlo-nosUšesa-Zdravnik. Verjetno bi bilo smiselno obiskati laboratorij za spanje, da vaše zdravje ne bo ogroženo.
Ali smrčite? Za vašega soseda je to lahko neznosno. Vzroki so ...
Preden se odločite za sponko za nos, se morate najprej pregledati. Če niste "navaden" smrkač, posnetek ne bo uporaben.
Kaj lahko stisne nosnica?
Če ste "običajni" smrkač, ker so vaše mišice ohlapne, lahko poskusite eno ali drugo možnost, na primer sponko za nos.
- Ime je precej zavajajoče. Ni vam treba iti skozi usta dihati, ker nos odpre posnetek. V bistvu je zelo enostavno, ker se nosnice raztegnejo s sponko. Tako boste dobili več zraka v pljuča. Prav tako lahko bolje izdihnete skozi nos.
- Posnetek bi torej morali izbrati le, če običajno dihate skozi nos in če so vaši nosni prehodi zoženi. To boste izvedeli pri specialistu za ušesa, nos in grlo. Ali smrčite, ker ste na primer povečali Mandlji posnetek ne bo uporaben.
- Če dihate samo skozi usta, posnetek verjetno ne bo pomagal. V tem primeru vam lahko pomaga dihalni terapevt, ki bo z vami izvajal posebne dihalne vaje, na primer igranje didgeridua.
- Posnetek izgleda kot pol obroček in je narejen iz plastike, ki je upogljiva in mehka. Če pogledate obroč, boste na koncih videli majhne plastične cevi ali debele vozličke. To bi moralo voditi k boljšemu udobju nošenja, dihalni zrak pa seveda ne sme biti blokiran.
Zaponka za nos je precej majhna, vendar je lahko ponoči nadloga. Potem ga morate preizkusiti.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
