Kihanje med nosečnostjo
Kihanje med nosečnostjo lahko obremeni medenično dno in ustvari visok pritisk v celotnem trebuhu. Tu boste našli nasvete, kako kihati čim bolj nežno.
Medenično dno v nosečnosti
Med nosečnostjo to počne telo velike spremembe pri ženskah. Navsezadnje zdaj dela pravi čudež.
- Med nosečnostjo je medenično dno izpostavljeno velikemu stresu, saj zdaj ne nosi le teže vaših notranjih organov, ampak tudi teže vašega otroka.
- Pri kihanju ali kašljanju se v trebuhu ustvari dodaten pritisk. V teh trenutkih je medenično dno izpostavljeno velikim obremenitvam.
- V pozni nosečnosti se lahko pojavijo simptomi šibkosti medeničnega dna zaradi spremenjenih tlačnih razmer v trebuhu in medenici. To se med drugim lahko izrazi kot inkontinenca mehurja.
- Še posebej, če je v trebuhu velik pritisk, se lahko pojavijo manjše količine urina izgubiti se. To lahko preprečite z uporabo ustrezne tehnike pri kihanju ali kašljanju.
Suh kašelj nikoli ni prijeten - in med nosečnostjo je dvakrat stresen. Po eni strani, …
Pravilno kihanje in kašljanje med nosečnostjo
Da medenično dno ni po nepotrebnem obremenjeno, bodite pozorni na pravilno tehniko pri kihanju in kašelj.
- Namesto nagiba naprej poskušajte držati telo pokonci. Tako trebuh ni preveč zožen.
- Ne kihajte naravnost; pri kihanju ali kašljanju obrnite glavo vstran. Tako rekoč kihajte čez ramo.
- Zgornji del telesa lahko tudi nekoliko obrnete vstran. Tako delujejo poševne trebušne mišice in pomagajo ublažiti pritisk.
- Poleg tega lahko medenično dno nekoliko napnete. To preprečuje tudi uhajanje urina pri kihanju.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
