Pokanje kolena brez bolečin

Pokanje kolena - simptom bolezni tudi brez bolečin?

Kolikor pogosto se v kolenu pojavi neboleče razpokanje, je večinoma neškodljivo. Vendar pa obstajajo primeri, ko se je treba posvetovati z zdravnikom.

• Menijo, da je pokanje sklepov najpogosteje posledica obrabe sklepnih konstrukcij. Površina kosti ali hrustanca postane neenakomerna in ko se srečata, nastanejo zvoki, ki niso nujno iz bolečine je treba spremljati.
• Druga teorija je, da lahko v sinovialni tekočini nastanejo mehurčki, ki počijo, ko se premaknete ali poči. To je lahko tudi v kolenu.
• Če ni bolečine vzporedno s hrupom v sklepih, običajno za njo ne obstaja bolezen, ki bi zahtevala zdravljenje.
• Če pa se pojav pojavi prvič po padcu ali redno po fizičnem naporu, se je treba obrniti na ortopedskega kirurga, da bo na varni strani.


Pokanje gležnjev - kaj storiti?

Pokanje gležnjev je znak obrabe sklepov. Ko poka ...

Učinkovito preprečuje obrabo sklepov

V vsakdanjem življenju je mogoče storiti veliko, da bi sklepi dolgoročno ostali zdravi in ​​brez bolečin.

• Kolena vsak dan nosijo skoraj celotno telesno težo. Če je tudi to zelo visoko, so pogosto obremenjeni preko svojih zmožnosti. Zato jejte uravnoteženo in zdravo hrano ter čim bolj zmanjšajte odvečno težo.
• Izogibajte se športu, ki močno obremenjuje kolena. To vključuje številne športe z žogo, kot so tenis, nogomet in squash. Tudi borilne veščine od sklepov zahtevajo veliko.
• Kljub temu je vadba zelo pomembna. Plavanje in kolesarjenje sta idealna. Nordijska hoja in tek sta odvisna od prave obutve in pravilne tehnike teka.
• Nežni športi, kot sta joga in tai -chi, premikajo sklepe brez preobremenitve in lahko v kolenih ponovno prinesejo blokirano življenjsko energijo - podobno kot pri akupunkturi -.