Lajšanje bolečin po dimeljski kilo
Dimeljska kila je zelo boleča in močno omejuje telo. Pomembno je, da ustrezno ukrepate po dimeljski kilo, da zmanjšate bolečino, pa tudi preprečite drugo kilo. Pravilno gibanje lahko olajša bolečino in prepreči zlom.
Pravilno gibanje po kili
- Najprej je pomembno, da telo sprostiti se. Krči povzročajo nepotrebno napetost in bolečine. Zato hodite pokonci in se izogibajte krivemu premakni.
- Po dimeljski kilo morate narediti nekaj gibov počasi in zavestno, da ocenite, kaj vaše telo lahko in česa ne prenaša. Poskrbite, da se čim bolj sprostite in ne silite v gibanje.
- Ko se sklonite, to počnete s celotnim telesom, ne samo s hrbtom. V gibanje vključite noge, boke in hrbet. Vedno pojdite naravnost navzdol.
- To je treba storiti tudi pri dvigovanju težkih predmetov. Za preprečevanje dimeljske kile oz Za lajšanje bolečin po zlomu je še posebej pomembno, da dvig opravite pravilno. Breme nosite čim bližje telesu in pri dvigu izdihnite.
- Okrepite trebušne mišice, da okrepite prepone.
Dimeljska kila je črevesna kila. Eno pomeni ...
- Nosite ohlapna oblačila. Predvsem naj bodo ohlapne hlače in pas.
Lajšanje bolečin s prehladom
- Če imate po dimeljski kili veliko bolečin, ki pa jih ne želite odpraviti z zdravili proti bolečinam, se lahko zanesete na preverjene Domača sredstva Da se vrnem nazaj.
- Suh mraz - na primer vrečke z ledom - lahko pomaga zmanjšati bolečino. Ker mraz upočasni vse telesne procese in ohladi živčni sistem, se tudi bolečina dojema kot veliko bolj neprijetna.
- Če mraz po kratkem času odstranimo, to povzroči povečan pretok krvi, tkivo se sprosti in telo se lahko sprosti.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje s strani usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
