Nosite kompresijske nogavice med športom?
Ko se ukvarjate s športom, se lahko včasih tudi vprašate, ali je nov trend nošenja kompresijskih nogavic smiseln ali ne.
Prednosti in slabosti športa Kompresijske nogavice Prav toliko je razprav o prednostih in slabostih sušilnih strojev ali mikrovalovnih peči.
Tako delujejo kompresijske nogavice
- Zaradi načina tkanja in materiala, iz katerega so izdelane, kompresijske nogavice pritiskajo na mišice in s tem tudi na žile nog.
- Ker se pritisk kompresijskih nogavic zmanjšuje od spodaj navzgor, podpirajo venski sistem Odstranitev in tudi zagotavljanje boljšega vračanja tkivne tekočine (limfne tekočine) v Tkivo.
- Podpirajo naravno delovanje mišične črpalke ali imajo terapevtski učinek na šibko vezivno tkivo in krčne žile.
- Če delate na stalnem delovnem mestu, lahko kompresijske nogavice preprečijo krčne žile in preprečijo, da bi zvečer noge močno otekle.
Med tekom nosite kompresijske nogavice - to morate upoštevati
V zadnjih letih vzdržljivostni športi, kot sta kolesarjenje in ...
Učinkovitost nogavic v športu
- Če med vadbo (zlasti med tekom) nosite kompresijske nogavice za koleno, je podprto celo tele.
- Cilj je izboljšati regeneracijo in oskrbo s kisikom.
- Tu morate sami ugotoviti, ali z nogavicami lahko ravnate v športu in ali ne Po vadbi naredijo razliko v odpornosti v primerjavi s treningom brez kompresijskih nogavic določiti.
- Po drugi strani pa če nosite nogavice, ki se le delno stisnejo, bo to verjetno vplivalo na pospeševanje krvnega obtoka vprašal in dejstvo, da naj bi tanek sloj znoja uravnaval vašo telesno temperaturo.
- Tako kot pri skoraj vseh pripomočkih morate tudi sami ugotoviti, ali lahko obvladate kompresijske nogavice.
- Med tekom boste morda opazili, da si hitreje ali manj opomorete bolečine čutiti.
- Tudi vaša faza vtisa med tekom se lahko izboljša, saj se mišice in Gleženjski sklep se dodatno stabilizirajo.
- Če pa med nošenjem kompresijskih nogavic čutite bolečino, je priporočljivo trenirati brez nogavic.
Ponovno se pogovorite s svojim zdravnikom, fizioterapevtom ali trenerjem o uporabi kompresijskih nogavic med vadbo. Ker se mora vsak posebej pripraviti na dodatno pomoč.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
