Toplo mleko, ki vam pomaga zaspati
Če ne morete zaspati, se ne smete več ur premetavati. Bolje, da vstanete in uživate v toplem mleku, ki vam bo pomagalo zaspati. V kombinaciji s pomirjujočimi dodatki in začimbami vam bo to domače zdravilo zagotovo pomagalo.
Kaj rabiš:
- mleko
- med
- muškatni orešček
- cimet
- vanilijev sladkor
- Žafran v prahu
Če težko zaspite, vam lahko rituali pomagajo razčistiti glavo, preden zaspite. Kopel z dodano sivko ali redno pisanje dnevnika poskrbi za sprostitev in spodbudi zaspanje. Nočna kapa z vročim mleko podpira rituale in že več generacij dela čudeže. Ta članek predstavlja tri različice tradicionalnih sredstev za spanje.
Toplo mleko z medom - klasika
- Segrejte 200 ml mleka. Najlažje to storite v mikrovalovni pečici. Seveda lahko mleko segrejete tudi v majhni ponvi na štedilniku.
- Toplo mleko nalijte v skodelico in dodajte žličko med do. Mešajte mleko, dokler se med ne raztopi.
- Mleko vzemite s seboj v posteljo in ga popijte v majhnih požirkih. Zaspanje bi moralo zdaj delovati bolje.
Mleko z muškatnim oreščkom in cimetom - uživajte in zaspite
- Če med ni vaša skodelica čaja, bi vam lahko pomagala varianta muškatnega oreščka in cimeta. Segrejte enako količino mleka, kot je opisano zgoraj.
- Ko nalijete v skodelico, vročo pijačo začinite s ščepcem muškatnega oreščka in ščepcem cimeta.
- Zdaj premešajte, uživajte v postelji in dobro spite.
Vedno znova imaš težave z zaspanjem, samo pogledaš si ...
Eksotična pomoč pri spanju - žafranovo mleko
- Žafran naj bi imel tudi pomirjujoč učinek. Za nočno kapo segrejte mleko in dodajte zavojček vanilijevega sladkorja ter ščepec žafrana v prahu.
- Vmešajte toplo mleko in uživajte v majhnih požirkih, kot je razloženo v prejšnjih dveh točkah.
Vaša babica in njena babica sta že vedeli za pomirjujoče učinke toplega mleka. Torej, preden greste na uspavalne tablete ali podobno. Ä. zgrabi, najprej poskusi tole Recepti konec. So veliko bolj zdravi kot uspavalne tablete in imajo tudi okusen okus.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
