Pri bodybuildingu uporabljajte zapestne obloge
Bodybuilding predstavlja za telo velik izziv. Uteži lahko obremenjujejo sklepe, zapestni povoji nudijo dobro zaščito pred tem.
Kaj prinašajo zapestni povoji
- Pri bodybuildingu se športniki spopadajo z velikimi utežmi in utežmi; ta obremenitev lahko dolgoročno postane preveč za sklepe. bolečine in simptomi prekomerne uporabe, kot je tendinitis, so posledica.
- Še posebej na začetku bodybuildinga se lahko zgodi, da vas zapestja bolijo zaradi telo traja nekaj časa, da se prilagodi novim obremenitvam.
- Zapestja so še posebej obremenjena, ko so napeta v iztegnjenem položaju. Zapestni aparat v bodybuildingu se temu izogne.
- Zapestni povoj stabilizira zapestje in preprečuje pretirano raztezanje. Zapestni povoji morda ne bodo zmanjšali vsega stresa, vendar ponujajo zelo dobro oporo. Tudi po Rane smiselno je najprej začeti bodybuilding z zapestnimi oblogami.
Kako zaščititi sklepe pri bodybuildingu
- Če želite uporabiti zapestne obloge, pri izbiri poskrbite, da boste dobili pravo velikost. Povoj ne sme vrezati vanj ali sedeti preveč ohlapno. Izberite material, ki zagotavlja dobro oporo in čim manjši donos. Obstajajo modeli, ki jih je mogoče zapreti z zadrgo; ti so hitrejši za uporabo kot modeli na čipko.
- Usnja ni mogoče prati, zato za bodybuilding izberite model, ki ga je mogoče očistiti. Večina povojev ima razliko med levo in desno roko, zato izberite desno stran.
- Če imate hude težave z zapestji, si vzemite odmor od treninga in izvedite posebne vaje za stabilizacijo zapestja. Tu pomaga tudi obisk fizioterapevta, ki lahko analizira vzrok težav.
Veslanje na stroju lahko vadite tudi doma, zato je možen vsakodnevni trening ...
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
