Nosečnost: znaki in učinki depresije in anksioznih motenj

Od kod vznemirjenosti in strahovi med nosečnostjo?

Jasno je treba ločiti med depresivnim razpoloženjem, ki se lahko pojavi med nosečnostjo zaradi hormonskih sprememb, in depresijo.

Nihanje razpoloženja je del tega, ker nosečniški hormoni pogosto povzročijo, da se čustva razmahnejo. En dan ste presrečni in bi lahko objeli ves svet, naslednji dan ste tesnobni in depresivni. Dokler prevladuje pozitivna naravnanost, je ta občutek povsem normalen.

Zavedati se morate tudi, da se vaša celotna življenjska situacija spreminja!

Depresivno razpoloženje med nosečnostjo ima lahko veliko vzrokov. Še posebej prizadeti so:

• Bodoče matere, ki so že imele ali imajo spontane splave ali zaplete med prejšnjo ali sedanjo nosečnostjo.
  


Depresija - uspešne oblike terapije

Diagnoza depresije je v Nemčiji vse pogostejša. To pomeni …

• Ženske, ki že trpijo za depresijo ali drugimi duševnimi boleznimi.
  
• Težave v partnerskem odnosu, ki so obstajale pred nosečnostjo, se lahko stopnjujejo.
  
• Kdor ima finančne skrbi, prejema malo ali nič podpore družine ali je sam.
  

Včasih ni tako lahko prepoznati, da morda potrebujete pomoč. Vendar nekaj znakov kaže, da je nekaj narobe in bi bilo treba nekaj spremeniti.

Kako vem, ali sem prizadet?

• Brez veselja in izguba zanimanja: Nekdo, ki je užival v vzdrževanju družabnih stikov in se ukvarjal z določenimi hobiji, zdaj pa postaja vse bolj zaprt in ga ne zanimajo več stvari, v katerih je užival.
  
• Vztrajna depresija: Ženske, ki so si že dolgo želele nosečnosti in močno, imajo tu pogosto težave. ker občutki krivde, da zdaj ne moreš biti srečen, ustvarijo začaran krog Premikanje.
  
• Občutki krivde in dvoma vase: Pozorni ste na okolje, ki pričakuje, da bo bodoča mamica pokala od sreče. To vam sporočajo tudi oglasi in družbeni mediji. Potem se počutiš še slabše, ker je pravzaprav vse super. Na žalost tega ne čutite in dvomite, da lahko zadostite zahtevam in ste dobra mati.
  
• motnje spanja: To je del nosečnosti, še posebej v zadnjem trimesečju, ko ne znate več ležati z otroško bulico. Če pa ne morete spati, ker ne morete ustaviti vrtiljaka misli, se raje nekomu zaupajte.
  
• Nosečnice so pogoste zgrajen blizu vodeČe pa morate zaradi globokega obupa pogosto jokati ali ste nenehno razdražljivi, so to opozorilni znaki.
  

Simptomi, ki lahko kažejo na anksiozno motnjo:

• Če je strah zmoti vašo celotno dnevno rutino in vaše misli, Skrbeti za, ki se je ne da otresti in a Miselni vrtiljakl sprožiti.
  
• Nemir, razdražljivost in živčnost, navidezno brez razloga, poleg tega tiščajoč občutek v prsih, napete in zakrčene mišice
  
• Težave s sproščanjem in ponoči ne najdete miru, ker vas Vedno je treba preveriti, ali je otrok v redu.
  
• Napadi panike in ekstremna tesnobatega ni mogoče racionalno razložiti.
  

Kaj lahko storite, če ste depresivni?

Najpomembneje je prepoznati, da nekaj ni v redu, in ukrepati:

• Pomaga lahko pogovor z ljudmi, ki so vam blizu, ni nenavadno, če ugotovite, da so druge matere doživele isto. Če se o tem ne morete ali ne želite pogovarjati s partnerjem, se lahko pogovorite z drugimi bodočimi mamicami (v okviru tečaja priprave na porod) ali babico. Vaša mati je morda prava oseba za pogovor o teh vprašanjih.
  
• Prositi za pomoč ni nič sramotnega ali znaka šibkosti; to je lahko na primer okoli hiše ali pomoč pri varovanju starejših bratov in sester.
  
• Poskušajte ne preceniti vsakega čustvenega nihanja, pomembno pa je tudi, da se čim dlje ukvarjate s svojimi hobiji.
  
• K dobremu počutju pripomore fizična aktivnost in sprehodi na svež zrak.
  
• Depresija je ozdravljiva! Tudi med nosečnostjo. Tukaj je smiselno poiskati strokovno pomoč. Kontaktna oseba je babica in/ali lečeči ginekolog. Podporna skupina je lahko koristna.
  
• Vzemite si čas zase s sproščujočimi kopelmi, meditacijo ali jogo in vajami čuječnosti
  
• Sprehod na svežem zraku vam dobro dene in nežno spodbudi vašo cirkulacijo.
  
• Poskrbite za dovolj spanja in uživajte zdravo in uravnoteženo prehrano.
  

Prej ko depresijo prepoznate, diagnosticirate in zdravite, boljša je prognoza.

Tu je treba misliti tudi na otroka, saj nosečniška depresija in strahovi izpostavljajo še nerojenega otroka stresnim hormonom, ki ga povzročajo. pogosteje prezgodnji porodi, pri katerih je otrok manjši in lažji in se lahko kasneje v razvoju spopada tudi s težavami prilagajanja ima. Poleg tega imajo depresivne bodoče matere večjo verjetnost, da bodo imele težave z gestacijskim diabetesom in skorajda ne bodo pridobile teže.

Zato je pomembno, da ukrepate, ni razloga, da bi vas bilo sram ali da bi se obtoževali. Depresija in anksiozne motnje sta bolezni, proti katerima ne more nihče nič!