Naj bo vaš zelenjavni sok zdrav in okusen

Vse, kar potrebujete za pripravo zdravega in okusnega zelenjavnega soka v svoji kuhinji, je dober sokovnik, svež zelenjavo po okusu in odlične ideje za recepte. V tem članku boste našli dva predloga receptov.

Zelenjavni sok s kumarami in korenjem - recept

1. Operite in olupite zelenjavo.
2. Zdaj v sokovniku sokajte zelenjavo.
3. Koprivin sok vmešajte v mešanico zelenjavnega soka. Koprivin sok je na voljo v trgovinah z zdravo hrano.
4. Na koncu dodajte nekaj kapljic olivnega olja, ki spodbujajo absorpcijo vitaminov, topnih v maščobi.


Sokovniki - na kaj morate biti pozorni pri pripravi zelenjavnega soka

Svež zelenjavni sok iz sokovnika je zdrav, to vedo vsi. Kaj pa ne vsi ...

5. Takoj uživajte v okusnem zelenjavnem soku. Količina, podana za ta recept, zadostuje za en obrok.

Naslednji recept je okusen sok za zajtrk iz korenja, ki ga z dodajanjem

Stepena smetana Pridobite potrebno maščobo za vitamine in tudi kremast, fin okus, ki je tudi zelo okusen za otroke.

Korenčkov in smetanov sok - zdrav in okusen

1. Korenje operemo in narežemo na velike kose.
2. Korenček v sokovniku počasi in previdno precedimo.
3. Na koncu vmešamo še stepeno smetano in postrežemo sok v rahlo ohlajenih kozarcih.
4. Če želite brez stepene smetane, lahko dodate tudi malo sončničnega olja. Smetana pa nekoliko omili tudi močan okus korenja, ki je še posebej priljubljen pri otrocih. V bistvu pa gre za vprašanje osebnega okusa.
5. Količina sestavin, uporabljenih v tem receptu, vsebuje približno 3 kozarce soka za zajtrk.

Ti predlogi receptov so res le ideje. Pri pridelavi zdravega zelenjavnega soka skorajda ni omejitev za domišljijo. Poskusite tudi zelenjavne sokove, pomešane s sadnimi sokovi. Tudi ti so okusni in zagotavljajo dodatno pomoč vitaminom.