Trde žimnice in bolečine v hrbtu
Trda žimnica lahko povzroči bolečine v hrbtu. Če nimate denarja za nakup nove žimnice takoj, lahko situacijo popravite z zahtevami.
Kaj rabiš:
- Vzmetnica iz hladne pene
- Stranska blazina za spanje
Zjutraj vstani z mano Bolečine v hrbtu vklopljeno, mogoče se moti žimnico laž. Mnogi ljudje se na mehko žimnico odzovejo z bolečinami v hrbtu, lahko pa tudi trda žimnica bolečine sprožilec.
Kako narediti trdo žimnico mehkejšo
- V trgovinah z žimnicami so posebne blazinice iz hladne pene. To lahko položite na trdo žimnico. Hladna pena se popolnoma prilagodi vam Hrbtenica in lahko razbremeni medvretenčne diske.
- V nujnih primerih lahko pomagajo tudi odeje na žimnici. Preprosto položite dve ali tri zložene odeje pod nameščeno rjuho. To počnejo posteljo tudi mehkejši. Vendar to ni optimalna rešitev in lahko zagotovi le kratkoročno zdravilo.
- Če imate bolečine v hrbtu, ker večinoma spite na boku, vam lahko zelo pomaga stranski vzglavnik. Postavite to predse in položite zgornjo nogo nanjo blazino. Tako se medvretenčni diski v predelu ledvene hrbtenice razbremenijo in bolečine v hrbtu so boljše.
To pomaga pri bolečinah v hrbtu
- Vaja za ohranitev prožnosti hrbtenice. Športi, kot sta joga ali pilates, so idealni, plavanje pa je lahko tudi zelo dobro za vas.
- Poskusite, da pri delu ne ostanete ves čas v enem položaju. Ali veliko delate med sedenjem, samo enkrat vstanite in na primer skrbite za telefonske klice stoje.
- Če kupujete novo žimnico, se dobro poslušajte. Ne samo, da lahko izberete stopnjo trdote, težo ima tudi pomembno vlogo. Na primer, prelahka žimnica za vašo težo lahko veliko hitreje popusti, medtem ko žimnica pretrdo za vašo težo, ne bo veliko popustilo in spali boste kot na leseni deski.
Ali zjutraj vstanete z bolečinami v hrbtu? Ukrepajte proti temu! Odkrijejo…
Bolečine v hrbtu zaradi trdih žimnic ne morajo biti.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
