Skrbi zase

Marsikomu je težko reči ne. Notranje godrnjanje, da ne želite nekaj narediti, se zato zlahka prikrije, ko je nekdo v vaši bližini Prosim, vprašajte - navsezadnje se ne sprašuje toliko, in nekako bo v redu Ventili. Toda na koncu si lahko mislite: vsega je bilo preveč. Potem je čas, da pomislite tudi nase.

Bodite pozorni na notranji glas

• Če ignorirate lastne potrebe in se skoraj izključno prilagodite potrebam drugih ljudi, lahko v nekem trenutku zbolite. Zato ne smete prezreti notranjega glasu, ki vas komaj slišno opozori, da občasno rečete ne.
• Vendar je na tak način skrbeti zase lažje reči kot narediti. Ker če rečeš ne, se ti zdi, kot da bi prekinil odnos. Preprosta zavrnitev druge osebe, ki prosi za pomoč, morda sploh ne ustreza vaši podobi o sebi.
• Potem je čas, da to podobo o sebi spremenimo. In neka oblika
  instagram viewer
  komunikacijo ugotoviti, da lahko živite z "ne", ne da bi morali nenehno skrbeti za slabo vest.

Spremenite svojo lastno podobo

• Če imate zelo visoka pričakovanja od sebe, se boste morda lotili teh življenjskih pričakovanj. Zato je bolje, da se ustavite in se pogledate v ogledalo: tam vidite osebo z grobimi robovi, z močmi in slabostmi. Morda tudi nekdo, ki je vesel, da je zraven drugih. Vsekakor pa ne tisti, ki bi lahko rešil svet. Ali drugi odrasli ljudje pred seboj.


Izkoriščajo me - tako to počnete

Tukaj je še nekaj za nekoga drugega, za nekoga še hitro ...

• Jasno bi si morali povedati tudi eno stvar: bolj ko podpiraš druge in takoj skočiš na nekoga diha le beseda »pomoč« - bolj ko drugim prikrajšate priložnost zase pomoč. Kot da sploh ne bi verjeli, da lahko druga oseba sam reši svoj problem. To lahko povzroči, da se druga oseba počuti, kot da je postala majhna in se ji zdi nesposobna.
• Pozornost nase in na svoje (omejene) moči in potrebe je zato pogosto povezana z ostalimi ljudmi in njihovimi lastnimi sposobnostmi reševanja težav. Komu ste dali rešilni pas Stopala metati, morda pozabi, da lahko plava sam.
• Preverite, kaj se zgodi, ko zavrnete uslugo. Možno je, da se nesreča sploh ne zgodi in bo druga oseba svojo težavo rešila na drugačen način.

Sporočite zunaj, kaj je notri

• Če ste razpeti med da in ne, lahko to uresničite. Na primer, povejte drugi osebi, da bi ji radi pomagali. In da je za vas trenutno preveč in vas je preobremenilo.
• Izogibajte se uporabi besede "ampak". Ne reci: "Rad bi, ampak ...". Z majhno besedo "ampak" zavračate drugo osebo in njene skrbi. Raje bi rekli "in": "Rad bi - in trenutno je zame preveč." To kaže na vašo notranjo dilemo.
• Če želite razrešiti to dilemo, lahko sami podate predlog. Svojo podporo na primer ponudite pozneje, ko vam bo to bolj priročno. Ali pa ponudite, da izpolnite del zahteve - kot to lahko storite sami. Na ta način izražate hvaležnost tako drugemu kot sebi.

Vsakdo, ki se nenehno počuti obremenjenega z drugimi, bi se moral soočiti s kritičnim vprašanjem, kaj sami prispevajo k temu. In bolj ceni svoje potrebe.