To lahko storite zaradi samopomilovanja

Vsakdo se je znašel v situaciji, ko vam je neverjetno žal in verjamete, da nobena druga oseba ni tako slaba kot vi. Na primer, če vas je zapustilo dekle ali mož. V takih trenutkih se počutiš, da jih usoda nepravično obravnava. Samopomilovanje je v redu, če ne zamudite časa, da se vrnete v življenje in začnete znova. Analizirajte svoje življenje in bodite iskreni do sebe.

1. V domnevni brezupnosti se ne bi smeli zadušiti. Zavedajte se, da v vašem življenju ni vse tako slabo, kot bi vas zaradi samopomilovanja prepričali.
2. Pogovorite se s prijatelji in jim dovolite, da ocenijo vašo brezupno situacijo. Največkrat bodo vaši prijatelji našli prepričljive argumente, ki vam bodo dali vedeti, da ne delate tako slabo, kot se počutite že dolgo časa.
3. Znebite se misli, da se vam bo vedno znova zgodilo kaj slabega. Če ste iskreni, sami veste, da življenje ni vedno polno trenutkov sreče. V redu je, da vi ali vaš partner po dolgoletni zvezi ugotovite, da ste se ločili in da je bolje, da se kdo preusmeri.
   instagram viewer
4. Reorganizirajte svoje življenje. Namesto da bi šli v posteljo Če se potegnete nazaj in se smilite sebi, bi lahko samopomilovanje spremenili v produktivno energijo in vadbo. Pojdite na tek.


Znebite se slabe vesti - evo, kaj lahko storite glede samopomilovanja

Včasih je slaba vest tako moteča kot praskač pulover, da ...

5. Postavite si nove cilje in odkrijte, da je vaše življenje bolj vredno živeti, kot si mislite. Lahko bi npr. B. Odpravite se na tečaj salse, ki ste si ga vedno želeli, in v življenju znova poiščite svoje veselje. Če vas moti, boste hitreje izstopili iz položaja žrtve.

Če se ne morete znebiti samopomilovanja, potem verjetno to storite depresijaki zahteva intenzivnejšo nego. V tem primeru poiščite strokovno pomoč in se obrnite na psihiatra - ne skrbite, ne boste nori na to. Vztrajno samopomilovanje ali depresija vas razboli in ni sramota prositi terapevta za pomoč, da boste lahko spet uživali v svojem življenju.