VIDEO: Tako lahko okrepite vezivno tkivo
0:57
-
Načrt hujšanja za 4 tedne z zagotovljenim uspehom
-
Športne vaje za celulit
-
Pripravite si športniški zajtrk - tako deluje
-
Čvrsta koža na obrazu - tako deluje s Hausmitom...
-
Povečanje telesne mase po prenehanju jemanja tablet - zato...
-
Theraband: Dve vaji za čvrsta stegna
-
Določeno telo - tako ga dobite
-
Trenirajte hrbtne mišice - tako deluje
-
Kako lahko spodbudim izgradnjo mišic?
Poletje, sonce in spogledljivo razpoloženje. Ženske želimo v svojih lepih, zračnih oblekah in krilih pri 30 ° C razrezati odlično postavo. Vendar niso vsi naravno obdarjeni z velikim, tesnim vezivnim tkivom. A to nikakor ni razlog za obup. Z zdravo prehrano in telesno vadbo lahko okrepite vezivno tkivo, ne da bi morali razmišljati o kozmetični kirurgiji, da se boste tudi vi v bikiniju pokazali na plaži.
-
Okrepite vezivno tkivo - ustrezno spremenite prehrano
1:11
-
Zategnite vezivno tkivo na želodcu - tako deluje
-
Katero sadje ima največ vitaminov? - Pravilna prehrana
Kaj rabiš:
- hrana
- Športna oblačila
- Mogoče. Fitnes center
- Za krepitev vezivnega tkiva se hranite zdravo in uravnoteženo. Zato jejte veliko sadja in zelenjave (zlasti vitamina C). Dieta z nizko vsebnostjo maščob, sladkorja in soli vam bo hvaležna telo zelo kmalu. Začinite hrano z zelišči in začimbami in ne boste zamudili soli. Ne pozabite: vse, kar naredite svojemu telesu, se spomni in se mu bo slej ko prej maščevalo. Zato dobro ravnajte s svojim telesom!
- Zelo pomembno za močno vezivno tkivo: redno in veliko pijte. Vsako uro bi morali piti kozarec vode čaj Pijte (zeleni čaj, čaj za razstrupljanje ali zeliščni čaj), da ustrezno zadovoljite svoje potrebe. Če res želite piti sadne sokove, potem kupite 100% sadne sokove in jih zmešajte z vodo.
- Zdaj težji del vaje: vaja! Nič ne krepi vašega vezivnega tkiva učinkoviteje kot vzdržljivostni šport, saj spodbuja krvni obtok in razgrajuje maščobne celice. Hodite 3 -krat na teden po pribl. 30-40 minut plavanja, teka, kolesarjenja ali vadbe v fitnes centru na tekaškem treningu, v kombinaciji s treningom moči, je zelo učinkovito. Naj vas v fitnes centru vodi trener, sicer boste z nepravilno vadbo naredili več škode.
- Dnevna podpora: izmenični tuši pomagajo okrepiti vezivno tkivo. Zato se ne tuširajte preveč vroče in zamenjajte toplo in hladno. Postopek tuširanja zaključite s hladno prho. Zagotovo vam bo sprva težko, vendar se boste navadili in sčasoma poživili!
Odlična stvar pri tem težkem delu treninga: shujšate in ste bistveno bolj zdravi. Pridi, zgrabi ga in povej svojemu šibkemu vezivnega tkiva boj se nadaljuje!
Celulit je tudi pri moških. Ampak s tem grdo se vam ni treba ukvarjati ...
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
