VIDEO: Izberite pravo dolžino skakalne vrvi

Osnove preskakovanja vrvi

• Tako gimnastična vrv za ritmične športne telovadce kot naprava za trening, ki jo mnogi uporabljajo Ohranjanje športnikov v različnih disciplinah se v praksi pogosto imenuje preskakovanje vrvi.
• Vrvi v gimnastiki so običajno daljše in nikoli nimajo ročaja. Ker v športni gimnastiki ljudje ne skačejo samo z vrvmi, ampak jih tudi mečejo ali mečejo. oprijem po telesu bi bil oprijem več kot ovira. Gimnastične vrvi so včasih na sredini debelejše, da se bolje zamahnejo - v konkurenci imajo vrvi enakomeren premer.
• Skakalne vrvi za povečanje vzdržljivosti imajo ročaj, v katerem se vrv lahko obrača, včasih celo v krogličnih ležajih. Pri teh vrveh je pomembno, da se lahko hitro vrtijo, zato naj bodo čim krajše. Te vrvi se uporabljajo tudi za preskakovanje vrvi (hitrostna vrv).
• Za preskakovanje vrvi pa se uporabljajo tudi jeklenice, ki lahko prinesejo še večjo hitrost oz Vrvi z daljšimi ročaji, da jih lahko uporabite za zahtevne kombinacije roka-noga. V disciplini se uporabljajo tudi biserne vrvi, ki spominjajo na žice biserov, saj imajo te vrvi dobro in stabilno pot. Posebno dolge vrvi za Double Dutch so posebna oblika.
  instagram viewer

Skakalna vrv - določite pravilno dolžino

• Pri ritmični gimnastiki je vrv običajno dvakrat daljša od športnikove višine ramen. Če natančno pogledate, bo večja površina vrvi zdrsnila po tleh, ko bodo športniki skakali z vrvjo. To zavira vrv, toda v tej disciplini se izvajajo visoki, dolgi in pogosto umetniški skoki, zato hitro vrtenje vrvi ni pomembno.


Kupite preskakovalno vrv - to je pomembno omeniti

Delo s skakalno vrvjo zahteva veliko moči, vzdržljivosti in določeno ...

• Če imate vrv za sebe fitnes potreba, bistvo je v tem, da želite hitro in minimalno skočiti in da bi morala vrv zdrsniti pod noge, pa tudi brez dotika tal. Večinoma dobijo nasvet, da mora vrv iti pod pazduhe, ko stojiš na njej. To je dobro vodilo, če je vrv malo predolga.
• Druga metoda pravi, da želite, da vrv seže do pasu. Paziti morate, da vrv ne drži navpično od podplatov do bokov, ampak da držite revni Pri skoku ga pripeljite v položaj, v katerem ga držite - torej z rokami okoli višine bokov in ročaji, usmerjenimi navzven, kot boste to storili pri skoku. Pravilno dolžino imate, ko stojite na sredini vrvi in ​​je vrv rahlo napeta od stopal do ročaja, kar pomeni, da se na tem odseku ne upogne. Nato je približno 10 cm krajši od druge metode.
• Ker lahko skakalno vrv skrajšate na pravilno dolžino, vendar je ne morete podaljšati, morate najprej izbrati vrv po aksilarni metodi. Na začetku običajno nimate hitrosti skakanja, da bi to vseeno povzročilo težave. Če postanete hitrejši, lahko vrv nekoliko skrajšate.
• Za preskakovanje vrvi so vrvi običajno enako dolge kot vrvi za fitnes. Le vrvi za Double Dutch so bistveno daljše, saj jih dve osebi zavrtita v nasprotni smeri, skakalci pa preidejo stran na sredini.

Pomembno je, da lahko vrv zamahne nad glavo, ne da bi se morali skloniti. Ker so deleži telesa lahko zelo različni, morate upoštevati ta vidik, če želite določiti pravilno dolžino vrvi.