VIDEO: Zeleni smutiji s špinačo in kumarami

instagram viewer

Zeleni napitki - trendovska pijača

Zeleni smutiji so popolnoma v trendu. Niso tako sladki kot čisti sadni smutiji, vsebujejo pa še nekaj vitaminov in mineralov ter so zelo nizkokaloričen in zelo zdrav prigrizek. Vse listne solate, zelišča in solate na vodni osnovi so idealne kot osnova za zelene smutije zelenjavo, torej več kumar kot brokoli. In najbolje je seveda vse sestavine pridobiti iz ekološkega kmetovanja - takrat so še posebej zdrave. Zahvaljujoč visoki količini vlaknin vas zeleni smutiji dolgo časa nasitijo in so zato tudi idealni pomočniki Zmanjšati.

Dva recepta za pijače, bogate z vitamini

Če želite sami pripraviti zelene napitke, vse sestavine predhodno temeljito operite.

  1. Za prvi recept jabolku odstranite sredico, banano olupite in oboje narežite na majhne koščke.
  2. Vse skupaj zmešajte s špinačo in nekaj kapljicami limoninega soka ter 2-3 lističi mete. Z velikim mešalnikom dajo četrt litra vodo ob istem času. Z majhnim mešalnikom sadje samo pire in nato dodaš vodo.
  3. Vse skupaj še enkrat okusite z limoninim sokom in potem je vse pripravljeno.
    4. Recepti za smoothie - tako deluje na način, ki upošteva kalorije

    Smoothieji so pire sadje, za vse, ki uživajo kalorije in so bogati z vitamini ...

  4. Te zelene smutije lahko okrasite z nekaj lističi mete ali rezino limone.
  5. Za drugi recept olupite banano - banane naredijo smoothije vedno lepe in kremaste.
  6. Nato napolnite mešalnik z drobno sesekljano kumaro, jagnječjo solato in krešo. Najbolje je, da z vodo malo po malo dodajate listne solate.
  7. S tem zelenim Smoothie krešo lahko uporabite kot preliv.
click fraud protection