So kapre zdrave?

Kaj rabiš:

• 1 zelena, olupljena
• 1 šopek ploskega peteršilja
• 4 fileti inčunov, drobno sesekljani
• 2 žlici kapri, drobno narezane
• 2 žlici medene kumare, drobno sesekljane
• 5 žlic crëme fraïche
• 1 žlica dijonske gorčice
• 3 žlice olivnega olja
• 2–3 žlice kisa s šerijem, rdečim ali belim vinom
• sveže mleti črni poper
• morska sol

Kapre ščitijo telo

Kapre vsebujejo naravne antioksidante. ki so zdravi in ​​lahko nevtralizirajo škodljive in nevarne stranske proizvode v telesu.

• S prehranjevanjem meso prebava lahko proizvede stranske proizvode, ki jih telo ne predela tako enostavno. Zdravi kapre veliko prispevajo k hitrejši nevtralizaciji teh izdelkov.
• Kapre ne dajejo vaši zeleni solati neustavljiv okus. Zdravo sadje ščiti tudi pred rakom in srčnimi boleznimi. Seveda morate poleg zdrave prehrane voditi tudi zdrav način življenja.

Recept za zdravo solato

1. Zeleno operemo in olupimo. Zunanjo lupino zavrzite. Zeleno še naprej lupite, pri tem pazite, da dobite dolge trakove. Ko lupite zeleno, jo občasno zavrtite, da ustvarite dolge trakove.
   instagram viewer
2. Ko pridete na rahlo gobasto notranjost gomolja, se ustavite in zavrzite gobasto sredico.


Kako pripraviti jajčevce zdravo - dva preprosta recepta

Jajčevci so zdravi in ​​se čudovito prilegajo sredozemski in orientalski kuhinji. …

3. Peteršilj operemo, liste narežemo in drobna peclja narežemo na tanke koščke.
4. Kapre, kumare in inčune nasekljajte na posebej drobne koščke.
5. Vmešajte kremni fraiche kis in dijonsko gorčico.
6. Preostale sestavine dodajte v marinado in zmešajte zdrave skupaj solata temeljito.
7. Zeleno solato začinimo s sveže mletim črnim poprom in morsko soljo ter solato postrežemo.

Po želji lahko dodate hrustljave Piščančje noge ali postrezite dimljenega lososa. Prijeten tek in uživajte v pripravi.