Kaj je meniskus?
Verjetno ste že slišali za solzo meniskusa ali notranji ali zunanji meniskus. Kaj pa sploh je meniskus?
Meniskus je pomemben za gibanje v kolenu
- Pri vzpenjanju po stopnicah, prenašanju težkih predmetov ali dolgih sprehodih bolečine v kolenu je lahko kriva poškodba meniskusa, na primer zaradi obrabe.
- Poškodba meniskusa je tudi pogosta vrsta poškodbe kolenskega sklepa pri športnikih. Tu so večinoma akutni Rane razlog za vaš pritožbe.
- Kolenski sklep je pri vas najbolj zapleten sklep telo. Šele ko so vsi deli kolena zdravi in dobro delujejo, je možno gibanje in obremenitev brez bolečin.
- Srpasti disk v obliki hrustanca, ki se nahaja med vašo golenico in vrhom stegenske kosti, se imenuje meniskus.
- Njegov namen je uravnotežiti različne oblike kosti stegna in spodnjega dela noge. Tam so tudi, da delujejo kot nekakšen amortizer in sodelujejo z ligamenti v kolenu, da stabilizirajo koleno.
- Neokrnjen meniskus preprečuje, da bi se kosti drgnile drug ob drugega. Skozi vse življenje se lahko vaš hrustančni disk poškoduje ali razpoči zaradi stalnih, velikih obremenitev.
- Če pride do takšne poškodbe hrustanca, se pri vzpenjanju po stopnicah, hoji in prenašanju velikega bremena pojavi nelagodje. Sedenje na kolenih ali počep je boleče ali celo nemogoče pri okvarjenem hrustancu. Ob določenih gibih imate občutek, da je v kolenu tuj predmet ali da se koleno razgreje.
- Če imate simptome v kolenskem sklepu, se morate posvetovati z zdravnikom. Lahko z usmerjenim pregledom in rentgenom ali a MRI-Slika natančno diagnosticira poškodbe kolena.
Meniskus v kolenskem sklepu je pomemben za nebolečo mobilnost. Ampak…
Kaj lahko storite, da bo vaš meniskus zdrav?
- Če želite dolgo časa ohranjati svoj meniskus zdrav in preprečiti težave s kolenom, lahko nekaj storite že zgodaj.
- Izogibanje napornim športom je pomembno za vaše koleno. To vključuje igranje nogometa, pa tudi rokomet, tenis, squash, tenis ali smučanje.
- Če ne želite zamuditi teh športov, se prepričajte, da to vedno počnete dobro se ogrejte, dobro zgradite mišice in nosite zaščito, kolikor je to potrebno za vaš šport daje.
- Šport, kot so plavanje, tek na smučeh in kolesarjenje, je bolj primeren za vaš kolenski sklep. Poskrbite, da bo gibljivost vašega kolenskega sklepa ohranjena brez škodljivega stresa. Pomagajo lahko tudi posebne gimnastične vaje.
- Druga pomembna stvar za ohranjanje zdravega meniskusa je telesna teža. Če imate na rebrih nekaj kilogramov preveč, boste morda malo olajšali, če boste shujšali, da boste obremenili koleno.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
