Ak máte kŕč v krku, zmiernite bolesť
Kŕč krku môže spôsobiť veľa bolesti. Ledva otočíte hlavu a dokonca vás môže bolieť hlava. Ale môžete zmierniť nepohodlie.
Čo potrebuješ:
- Fľaša horúcej vody
- teplý kúpeľ
- Masér
Na pohyb v krku môže stačiť rýchly pohyb hlavy alebo malý prievan. Nielenže je to veľmi bolestivé, ale tiež to brzdí vaše pohyby. Vo väčšine prípadov však nepotrebujete lekára, ktorý by vyriešil kŕče v krku.
Ako vyriešiť kŕč v krku
- Položte fľašu s horúcou vodou na ramená alebo krk. Teplo uvoľní svaly a uvoľní kŕče.
- Dajte si teplý kúpeľ a ponorte sa dole na vrchol Uši do vody. Natiahnite a narovnajte hrdlo pri kúpaní opäť uvoľnite svaly.
- Masér môže tiež uvoľniť svaly a zmierniť kŕče. Môžete použiť drevený masážny prístroj s loptičkami, ktoré prevaľujete po postihnutom mieste, alebo elektrický masážny prístroj. Tu je dôležité len to, aby masáž nebola nepríjemná.
Ak sa to nezlepší, mali by ste sa poradiť s lekárom. Môže použiť injekčnú striekačku alebo tablety bolesti uvoľniť a uvoľniť svaly.
Krk reaguje veľmi citlivo na jednostranný stres, kto nie je opatrný, trpí ...
Tieto cvičenia zabraňujú kŕčom v krku
- Pravidelné relaxačné cvičenia pomáhajú udržať svaly krku pružné a predchádzajú kŕčom v krku. Jeden cvik spočíva v predklone hlavy dopredu s dieťaťom smerom k hrudníku, držte ho tam krátko a potom znova narovnajte.
- Zdvihnite a spustite ramená krúživými pohybmi. Tým sa uvoľnia svaly krčnej chrbtice.
- Cvičením sa snažte budovať svaly krku. Silné svaly nie sú tak náchylné na napätie. Mali by ste sa však v tomto ohľade poradiť vo fitness štúdiu, pretože zodpovedajúce cvičenia by ste mali zintenzívňovať iba postupne, aby ste predišli poškodeniu oblasti krku.
Kŕč v krku často pochádza zo slabých svalov.
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť v žiadnom prípade považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
