VIDEO: Bolesť na priehlavku

• 2:14
  Noha bolí pri šliapaní - čo robiť?
• 2:02
  Tendonitída na nohe - môžete to urobiť
• 1:09
  Nahrávanie metatarzu - takto to funguje

Čo potrebuješ:

• Dobré topánky
• žiadny tlak na priehlavok
• správna manipulácia so šnúrkou

Noha sa skladá z niekoľkých častí: tarzus, metatarz a Prsty na nohách. Existujú aj šľachy, väzy, malé svaly a členky. Vo všetkých týchto oblastiach môžete bolesti vyskytujú sa na priehlavku. Príčin je mnoho.

Výskum bolesti na zadnej strane chodidla

• Vašej nohe dodáva energiu päť nervov a je obklopená cievami, šľachami a väzmi, ako aj svalmi a kĺbmi. Ak je jedna z týchto zložitých do seba zapadajúcich štruktúr poškodená, v nohe nastáva bolesť.
  instagram viewer
• Také poškodenie môže byť spôsobené Vyrovnania, Zranenia alebo sú spôsobené choroby.
• Bolesť spôsobená týmto poškodením sa môže prejaviť bolesťou v pokoji alebo stresovou bolesťou, čo znamená, že buď cítite bolesť v priehlavku, keď ste v pokoji sedieť iba na stoličke, alebo necítite bolesť v pokoji, ale iba pod stresom a pohybom - napríklad pri športe alebo iba počas Objavte sa.
• Bolesť na priehlavku sa však môže vyskytnúť aj akútne. To sa často stáva, ak máte nesprávnu obuv.


Horiace gule na nohách pri behaní - čo robiť?

Z boľavých nôh sa stále vraciate z behania. Pomaly to ide ...

• Nerv (Nervus peroneus profundus) pod svalom (M. extensor digitorum longus) v nohe a do hĺbky extenzorového oddelenia cez hornú časť Členkový kĺb až do zadnej časti chodidla, môže byť prerezaný nesprávnou obuvou a tlakom. Toto poškodenie nervov sa nazýva syndróm predného tarzálneho tunela. Často je zodpovedný za bolesť v hornej časti chodidla.
• Na svedomí to môže mať aj choroba zvaná Köhlerova choroba. Typ II je zodpovedný za bolesť v zadnej časti chodidla. Dokonca aj v dospievaní sa malé kúsky mŕtvych chrupaviek z kĺbov oddeľujú od malých hláv metatarzálov. Teraz máte bolesť v metatarzálnej kosti a v prednej časti chodidla. Tieto sú zhoršené námahou, napríklad športom. Zvlášť ľudia, ktorí majú splayfoot, trpia touto chorobou častejšie.
• Samozrejme, veľmi banálna príčina môže tiež viesť k bolesti v zadnej časti chodidla. Tu prichádzajú do úvahy jednoducho nesprávne zaviazané šnúrky do topánok. Zvlášť rekreační športovci si poriadne neobujú športovú obuv a popruhy na zadnej strane chodidiel sú príliš tesné. Výsledkom je bolesť v zadnej časti chodidla a znecitlivenie chodidiel.

Uvoľnite priehlavok - vyhnite sa nepríjemnostiam

• Na a Nesprávne zarovnanie odporúčajú sa ortopedické vložky, ktoré sa nosia počas dňa alebo pri športe. Máte však už high-tech topánky, ktoré už majú vstavanú stielku, ktorá je ušitá na mieru vám nie je dovolené vložiť ďalšie prídavné vložky, pretože to vedie k ešte väčšiemu nesúosiu vedie.
• V prípade chorôb metatarzu môžu nadobudnúť účinnosť fyzické opatrenia kombinované s terapiou bolesti. Bolesť potom rýchlo ustúpi. Ale terapie sú v tomto prípade veľmi univerzálne, tu si musíte nechať poradiť od špecialistu, ktorý je pre vás vôbec vhodný.
• V prípade syndrómu tarzálneho tunela je najskôr potrebné zníženie tlaku. To znamená, že by ste nemali vyvíjať žiadny tlak na priehlavok a najlepšie je chodiť celý deň naboso.
• Ak ste si v stoji zaviazali šnúrky na topánkach, radšej sa pokrčte a pokrčte nohu dopredu. Potom už máte rozšírenie, ktoré vaša noha pri pohybe potrebuje. Buďte pripravení na to, že vám pri behu noha trochu napučí a bude potrebovať ďalší priestor.