Pokyny v oblasti športu a wellness na tému fitness

instagram viewer
2:08
Ergometrické školenie - ako to urobiť správne

Experti na fitnes sa zhodujú v tom, že cyklistika je stále zábavným faktorom, ktorý tiež ...

2:15
Zahrejte sa na skok do diaľky - takto to funguje

V atletike je mimoriadne dôležité dobre sa zahriať pred akýmkoľvek športovým ...

Na stavbu svalov používajte správne Power Plate

Ak máte málo času na fitnes a šport, ale napriek tomu chcete byť štíhli, zdraví a fit, ...

Kývať? - Svalové tipy

Svaly potrebujú tréning, inak strácajú pružnosť; kontúra tela už nevidí ...

Spinning bike - takto cvičíte zdravo

V telocvični je veľa strojov, ktoré môžete použiť na zlepšenie vytrvalosti. Jeden z nich …

Postavte si boxovacie vrece a postavte sa

Box je obľúbenou zábavou, väčšinu z nich nájdete v športovom klube.

Zmerajte obvod bicepsu - takto to funguje

Najmä pre športových nadšencov a kulturistov je dôležité vedieť, aký veľký máte obvod bicepsu ...

3:26
Definované telo - takto ho získate

Mnoho ľudí, mužov i žien, sníva o tom, že budú mať definované telo. Ale ako ...

Ochabnuté stehná - čo robiť?

Ochabnuté stehná sú problémom mnohých žien, tkanivo už často nie je ...

Tvarovanie dna - tak to funguje v každodennom živote

Zadok často predstavuje takzvanú problémovú oblasť, pretože najmä na tejto časti tela ...

Trénujte točenie zdravo

Kurzy spinningu vo fitness štúdiu sú veľmi obľúbené, slúžia na vytrvalostné tréningy a ...

Posilňovňa o 15 - výhody a nevýhody

Kedy začať cvičiť v posilňovni je často diskutovaná otázka. Pod…

Hrudný sval - rast

Svalnatý hrudník a pevné prsia vyzerajú dobre a dodajú vám istú ...

Parkour pre bočné svaly

Aby ste si vytvorili parkúr pre bočné svaly, mali by ste vopred premýšľať ...

Bokwa - prehľad

Bokwa je užitočná pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo pre svoju osobnú kondíciu. Zaoberá sa…

Zaobstarajte si telo Taylor Lautner

Taylor Lautner nie je známy len svojou krásnou tvárou, ale aj ...

Soulflow - inšpiratívny fitness mix

Soulflow je fitness program, ktorý kombinuje prvky tanca, jogy a stabilizačného cvičenia ...

Hrubšie predlaktie - tipy

Je vašim cieľom získať hrubšie predlaktia? Väčšina rekreačných športovcov predpokladá, že ...

Vycvičte si krídla - takto to funguje

Mnoho ľudí chce výrazné a svalnaté telo s takzvanými „krídlami“. …

8 -balenie - pokyny k školeniu

Balíček 6 je pre mnohých ľudí ťažko dosiahnuteľným cieľom. Ešte ťažší, a preto o ...

Choďte poriadne bez palíc

Chôdza bez palíc je ideálnym tréningom držania tela a vytrvalosti, najmä pre začiatočníkov. To ...

Koľkokrát týždenne športovať?

Ako často by ste mali cvičiť počas týždňa, závisí od vašej kondície a ...

Dýchanie pri silovom tréningu

Správna dýchacia technika vám môže pomôcť vykonávať mnohé športy efektívnejšie. …

1:54
Cvičenia na skokovú silu

Ak robíte určité športy, ako je atletika so skokom do diaľky, ale aj futbal, tenis alebo ...

Aký je najlepší spôsob definovania svalov?

Dobre tvarované a definované svaly sú vždy „pastvou pre oči“. S určitými radami, ambíciami ...

Zaobstarajte si V -telo - takto to funguje

Obzvlášť muži majú radi robustnú sochu a široký kríž, ktorý je možné použiť ako kríž V alebo ...

Train fourpack - takto to funguje

Ak chcete precvičiť brušné svaly a prísť o rúčky lásky, namiesto jedného ...

Budovanie svalov - 5 silných rád

Šport pre mnohých nie je len spôsobom bilancovania a chudnutia, ...

1:26
Čo je to funkčný tréning?

Funkčný tréning je názov nového druhu konceptu kondície, ktorý pôvodne pozostáva z ...

3:08
Základy funkčného tréningu

Funkčný tréning je intuitívna tréningová metóda z USA, ktorá pokrýva celé telo ...

click fraud protection