VIDEO: Pečenie bez uhľohydrátov

Pečenie bez uhľohydrátov - recept na kokosové makaróny

Nízkokalorické kokosové makarónky sú klasikou medzi nízkosacharidovými sladkosťami. Tento recept je bez cukru a ušetrí veľa sacharidov.

1. Najprv odpojte Vajcia. Na tento recept nepotrebujete vaječný žĺtok.
2. Bielky vyšľaháme so štipkou soli do tuha. Najlepšie to funguje s pomocou mixéra.
3. Potom primiešajte sušený kokos. Ak chcete, môžete sušienkovú zmes osladiť tekutým sladidlom. Ak chcete, môžete pridať aj trochu škorice.
4. Teraz vyložte plech na pečenie pergamenovým papierom a pomocou čajovej lyžičky vytvarujte malé kôpky, ktoré položte na plech.


Muffiny bez sacharidov - recept

Muffiny sú obľúbené a dajú sa pripraviť ako slané, tak aj sladké ...

5. Potom kokosové makrónky pečte vo vyhriatej rúre na 130 ° C asi 20-25 minút, kým nezhnednú.

Pred konzumáciou by ste mali nechať kokosové makarónky dobre vychladnúť. Pokiaľ budete makrónky uchovávať v dózach od koláčikov, vydržia dlho čerstvé.

Recept na kocky čokolády

Tieto kocky čokolády sú kvôli použitému maslu a

čokoláda nie je tak nízky obsah kalórií ako kokosové makaróny. Môžu sa však pripraviť aj takmer bez uhľohydrátov.

1. Najprv oddeľte vajíčka. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh z bielkov.
2. Rozdrvte tmavú čokoládu a dajte ju do hrnca s maslom. Potom dve suroviny rozpustíme na strednom ohni.
3. Vyberte panvicu zo sporáka a vmiešajte kakaový prášok.
4. Potom sa zvyšné prísady pridajú k čokoládovo-maslovej zmesi a opatrne vmiešajú.
5. Formu na koláč alebo podobnú vysokú panvicu vymastíme a naplníme cestom.
6. Kocky čokolády pečte pri 170 ° C asi 25 minút.

Kocky čokolády necháme vychladnúť a nakrájame cesto potom nožom na kocky. Ak chcete, môžete kocky obrátiť v sušenom kokose.