Vytvorte si plán prípravy futbalu

Úspech vášho tímu na futbalovom ihrisku závisí od dobre nasmerovanej a intenzívnej prípravy. Na tento účel by mal každý tréner mať prispôsobený svojmu tímu Futbal-Vypracujte plán prípravy.

Futbalový prípravný plán - na to by ste mali pamätať

• Každú sezónu prichádzajú do tímu noví hráči, mladí hráči vyžadujú väčšiu zodpovednosť a starší pravidelní hráči si chcú udržať svoje stále pozície. Pred vytvorením plánu prípravy si dobre premyslite, koho si v akej pozícii dokážete predstaviť. Sledujte školenia Dávajte pozor na svojich hráčov. Potom rýchlo zistíte, kde a ako potrebujete vykonať zmeny v zostave svojho tímu.
• Predtým, ako si vytvoríte plán prípravy na futbal, mali by ste sa jednotlivých hráčov opýtať na možné časy tréningov. Nie každý to dokáže každý deň. Hľadaj si preto termíny, v ktorých sa veľa hráčov môže zúčastniť tréningov.
  instagram viewer
• Prípravná fáza vo futbale slúži nielen na zlepšenie výkonnosti, ale aj na vybudovanie tímu. Ak sa tím zažije ako jednotka, úspechy nezlyhajú a ak zlyhajú, váš tím sa nerozdelí. Do svojho prípravného plánu by ste preto mali zahrnúť aj prvky pre budovanie tímu.

Ako vytvoriť plán prípravy

• Vezmite si kalendár a uvidíte, kedy sa začnú vaše okrúhle hry. Spočítajte si 6 týždňov späť, pretože s prípravou by ste mali začať minimálne 6 týždňov vopred. Plánujete 4 tréningové jednotky týždenne, aby mali vaši hráči dostatok času na regeneráciu.


Správne trénujte obranné správanie vo futbale

Bez ohľadu na to, či ste v zadných štyroch alebo s liberom, ste v defenzíve, pokiaľ ide o obranné správanie ...

• Na začiatku prípravy je výkonnostný test pre vašich hráčov. Predovšetkým sa tu testuje vytrvalosť a rýchlosť a zaznamenávajú sa písomne. Na konci prípravnej fázy sa tento test opakuje a je vidieť akékoľvek zvýšenie výkonu.
• Dobrý plán prípravy futbalu zohľadňuje budovanie vytrvalosti, manipuláciu s loptou a nácvik štandardných situácií a pohybov. Tieto prvky by ste mali vziať do úvahy na každom tréningu, aj keď zameranie sa líši v závislosti od tímu.
• Priateľské zápasy by sa mali dohodnúť až v druhej tretine prípravného času. Potom si hráči opäť vybudovali základnú úroveň kondície a v týchto testovacích zápasoch môžete ako tréner presne vidieť slabé a silné stránky svojho tímu.
• Počas prípravy môžete konkrétne riešiť slabé stránky svojho tímu, ktoré vnímate počas testovacích zápasov. Ak vašim hráčom chýba vytrvalosť, budete musieť do svojho plánu začleniť aj ďalšie vytrvalostné cvičenia. Ak sú slabé stránky v súhre, v popredí budú cvičenia zhybov.
• Pri vytváraní plánov majte na pamäti, že zábava a radosť z futbalu sú vašim najdôležitejším prínosom ako trénera. Zmeňte svoje školenia. Vaši hráči chcú hrať futbal, takže cvičenia s loptou by mali mať pri kondičných cvičeniach tiež prednosť.
• Príprava zahŕňa nielen prácu na ihrisku, ale aj teoretickú a taktickú prípravu. Po každom tréningu naplánujte stretnutie hráča. Tu môžete hráčom vysvetliť taktické pohyby pomocou zobrazovacej dosky. Mali by ste sa tiež porozprávať s každým jednotlivým hráčom. To vám uľahčí nájdenie optimálnej polohy pre každého hráča.

Dobre prepracovaný plán prípravy futbalu dáva vašim hráčom výdrž a bezpečnosť lopty. Ak sa vám potom podarí zostaviť tím z vašich hráčov, úspechu v bodových hrách už nič nestojí v ceste.