Trénujte háčiky na pečeň a ďalšie háky

Čo potrebuješ:

• školenia

Háčiky na pečeň sú veľmi účinné. Môžete ho použiť na zneškodnenie súpera. Existuje však len niekoľko boxerov, ktorí dokážu presne umiestniť háčik na pečeň. Preto je to veľmi intenzívne školenia nevyhnutné.

Ako vycvičiť háčiky na pečeň

1. V porovnaní s háčikmi na hlavu sa pečeňové háčiky zvyčajne veľmi ťažko pripevňujú. Najväčším problémom je, že pečeňové háčiky vyvíjajú svoju plnú účinnosť iba z veľmi krátkej vzdialenosti. To znamená, že svojmu súperovi musíte byť rozhodne veľmi blízko.
2. Ak má súper dobré obranné schopnosti a efektívne používa svoju olovenú ruku, je mimoriadne ťažké pripojiť pečeňový háčik.
3. Najprv by ste mali nacvičiť potrebné sekvencie pohybov pred veľkým zrkadlom. Pohyby najskôr vykonávajte pomaly a potom zvyšujte tempo.
4. Sila by mala byť od stojacej nohy cez bok po bok Horná časť tela a nakoniec prenesený do ruky. Vyžaduje sa mierne skrútenie od bedra.
instagram viewer


Ako správne boxujete? - Niektoré základy

Ak sa chcete naučiť boxovať, ale neviete, ako správne boxovať, mali by ste ...

5. Hneď ako si precvičíte postupnosť pohybov, môžete sa pokúsiť vycvičiť pečeňový háčik na vreci s pieskom. Mali by ste dbať na správnu vzdialenosť.
6. Pečeňový háčik by ste mali trénovať tak často, ako je to možné. Len čo sa stretnete so svojim protivníkom v boxerskom ringu, budete mať problém myslieť na pohybové sekvencie. Potom by malo byť možné inštinktívne zasiahnuť pečeňový hák.

Pripojte pečeňový háčik k južnej labke

1. Ak ste ľavým odosielateľom a boxujete proti pravému odosielateľovi, pečeňový hák je najlepší spôsob, ako poraziť súpera.
2. Potom už len ťažko dosiahnete súperovu hlavu. Preto by ste sa mali zamerať na údery tela.
3. Ako je známe, okolo svojho protivníka sa musíte pohybovať proti smeru hodinových ručičiek. To vám dáva veľa príležitostí na prichytenie pečeňového háčika a miernym otočením tela porazíte protivníka.