Stravou podporujte tvorbu chrupavky v kolene
Čoraz viac ľudí trpí artritickými ťažkosťami, ktoré môžu byť sprevádzané stratou funkcie kĺbov a bolesťou. Aby ste mohli dosiahnuť optimálne nahromadenie chrupavky, napríklad v kolene, mali by ste okrem farmakoterapie používať aj cielenú diétu. Týmto spôsobom efektívne podporíte riešenie sťažností!
Čo potrebuješ:
- Korenie a bylinky
- Zelený čaj
- Ryby, ľanové semienko, olej na varenie
Nahromadenie chrupavky v kolene - takto môže výživa pomôcť
- Okrem liekov môžete vývoj chrupavky v kolene podporiť niektorými potravinami. V tejto súvislosti sa obzvlášť osvedčili potraviny obsahujúce omega 3 mastné kyseliny. Tieto majú silný protizápalový účinok.
- Aby ste splnili potreby týchto dôležitých mastných kyselín, mali by ste jesť tučné morské ryby niekoľkokrát týždenne. Ľanové semienko môžete tiež zamiešať do musli alebo konzumovať ľanový chlieb. Jedlý ľanový olej, vlašský orech a repkový olej tiež obsahujú veľa cenných mastných kyselín. Aby sa zaistilo optimálne zaradenie do telo Aby ste sa uistili, že by ste nemali jesť súčasne aj iné jedlá s vysokým obsahom tuku.
- Zahrňte do stravy množstvo korenín a byliniek, ktoré majú protizápalové a bolestivé vlastnosti sťažnosti môže zmierniť. Kurkuma sa ukázala ako obzvlášť účinná, zázvor, Chilli a škorica, ako aj bazalka, majoránka a rozmarín alebo fenikel, aníz a kmín.
- Lyžicu čerstvo nakrájaných byliniek jedzte denne, napríklad v šaláte. Na zvýšenie účinkov kurkumy by ste ju mali konzumovať spolu s korením.
- Zelená tiež čaj môže proti artróza a slúži na stavbu chrupavky v kolene. Denne by ste mali vypiť tri až štyri šálky. Ak chcete zvýšiť účinnosť čaju, mali by ste do nápoja vytlačiť citrón.
Mnoho ľudí dnes trpí artritickými ťažkosťami. Demontáž ...
Tipy na chutné recepty na stavbu chrupavky
- Pikantný jogurt si môžete ľahko pripraviť z konvenčného ovocného jogurtu tak, že vmiešate lyžičku ľanového oleja a lyžičku kurkumy. Nakoniec pridajte polovicu čajovej lyžičky škorice a štipku čili prášku.
- V zime chutí pikantný, aromatický kakaový nápoj. Môžete si ho pripraviť z horúceho mlieka, kakaa, medu, štipky čili prášku, lyžičky kurkumy a pol lyžičky citrónu.
- Lahodné morské ryby chutia obzvlášť dobre varené v hliníkovej fólii a ozdobené bylinkami, ako je tymian a rozmarín. Dobrú chuť!
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť v žiadnom prípade považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
