Žite otvorenosť v partnerstve

Nie všetky manželstvá alebo partnerstvá vydržia, kým ich „nerozdelí smrť“. Mnoho vzťahov sa rozpadne vopred. Nie vždy je to kvôli nezlučiteľným protikladom. Aj malé nedorozumenia v komunikácii môžu viesť k vážnym konfliktom vo vašom partnerstve - obzvlášť keď nie sú vlastné pocity úprimne komunikované a namiesto toho sa ten druhý stáva terčom.

V partnerstve úprimne komunikujte

• Úprimná komunikácia neznamená len klamať druhým. Rovnako dôležité je, aby ste svojimi slovami vyjadrili, čo skutočne myslíte. To môže byť veľmi ťažké, pretože to vyžaduje proces sebareflexie - emocionálna otvorenosť nespadá len tak z neba.
• Ak vás napríklad vyhlásenie vášho partnera vnútorne „naštve“, nemali by ste okamžite „trafiť“ slovami. Namiesto toho chvíľu počúvajte seba a pokúste sa pomenovať emócie, ktoré cítite. Potom môžete z. B. povedzte: „Som naozaj nahnevaný“.
  instagram viewer
• V druhom kroku sa môžete svojmu protějšku pokúsiť vysvetliť, odkiaľ tento hnev pochádza. Aj keď to neviete, pomenovanie vlastného pocitu je úprimné a dáva partnerovi šancu reagovať.
• Najdôležitejšie je, že sa vyhnete tomu, aby ste svoje emócie preložili do priamej reakcie, ktorá sa stane novým útokom. To často skončí v nekonečnej slučke vzájomných obvinení.


Mám sa rozísť? - Podpora rozhodovania

Takmer nikto neopúšťa svojho partnera s ľahkým srdcom. Zvlášť, keď deti ...

• Príklad: Máte večerné stretnutie s partnerom v kine. Popoludní zavolá a veselo povie, že v meste stretla starého priateľa. Spontánne sa dohodla, že sa s ňou stretne na večer, pretože na druhý deň odchádza. Ste nahnevaní a sklamaní, že sa ruší večer v kine. Namiesto vyjadrenia tohto pocitu povedzte: „Vždy myslíš len na seba!“ - „To vôbec nie je pravda, druhý deň som... a ty áno ...“ - takto by to mohlo pokračovať.
• Ak namiesto toho uvediete svoje sklamanie, vaša partnerka by sa necítila byť napadnutá a nemusela by sa ospravedlňovať. Namiesto toho môžete odpovedať na svoje sklamanie. Možno vám potom urobí „ponuku na kompenzáciu“.

Príliš veľká otvorenosť môže byť vyčerpávajúca

• Rozprávať o svojich vlastných pocitoch s takou otvorenosťou nie je samozrejmosť a chce to trochu cviku. Ak sa vám to vždy nepodarí, nemali by ste byť sklamaní - jednoducho to skúšajte ďalej.
• Na druhej strane príliš veľa úprimných slov môže byť tiež vyčerpávajúcich. V vzťah je úplne legitímne, že každý má svoje tajomstvá, malé alebo veľké. Nie každý nový partner chce od vás počuť podrobnosti o vašich minulých partneroch - aj keď by ste mohli byť toho názoru, že výmena o tomto pomôže vyhnúť sa starým chybám.
• Miera úprimnosti a otvorenosti, ktorú vo svojom vzťahu žijete, v konečnom dôsledku závisí od vás a vášho partnera resp Váš partner. Ak má jeden z vás pocit, že tu niečo nie je v poriadku, mali by ste to riešiť. Týmto spôsobom môžete spoločne vyjednať, koľko otvorenosti a poctivosti chcete žiť - a kde jeden nadobudne pocit, že ten druhý nemá dôveru.

Úprimnosť je kľúčovým prvkom partnerstva. Malé klamstvá preto nie sú zakázané. Každý partner by sa však mal snažiť nepremeniť svoje srdce na známu vražednú jamu.