Artróza v ramene
Ak sú každodenné veci, ako je umývanie vlasov alebo čistenie okien náročné, pretože vám už nepomôžu ramená, lekár zvyčajne diagnostikuje artrózu ramena. S týmto stavom existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili bolesť.
Jeden artróza v ramene je dosť nešpecifická diagnóza, pretože rameno je súhrou viacerých kĺbov. Ramenný kĺb je zvyčajne postihnutý viac ako skutočný ramenný kĺb. Napriek tomu existuje niekoľko vecí, ktoré môžete proti nim urobiť bolesti pokračovať.
Všeobecné informácie o artróze
- Pokúste sa čo najviac vyhnúť uvoľneniu držania tela a kompenzačným pohybom, inak celej veci Pohyb sa zmení a vy urobíte bolestivé zmeny v iných kĺboch a svaloch provokovať.
- Športujte aj naďalej, ale mali by ste prejsť na ľahké športy, ktoré vyžadujú pohyb, ale nie veľkú fyzickú námahu. Cvičenie pomáha udržať kĺby pružné.
- Nepreháňajte to s bolesťou, pretože ak sa snažíte proti bolesti dôsledne pôsobiť, pôvodnú situáciu ešte viac zhoršiť a dlhodobá nehybnosť a trvanie liečby môžu zomrieť Byť dôsledkom.
- V každodennom živote sa môžete pokúsiť odstrániť napätie z ramena tým, že namiesto nákupného košíka alebo tašky použijete vozík. Vyhnite sa zaťažovaniu obete tak často, ako je to možné chudobný nosiť.
Rameno je náchylné na mnohé podráždené stavy a choroby. Prostredníctvom dlhých ...
Zmiernite bolesť v ramene
- Záleží na tom, ako sa cítite, či dokážete lepšie znášať chlad alebo teplo na úľavu od bolesti.
- V prípade zápalových procesov by ste sa naopak mali vzdať tepla a na zníženie bolesti použiť chladiace opatrenia.
- natiahnuť Svaly ramenného pletenca, pričom dávajte pozor, aby ste neprekročili rozsah pohybu vášho boľavého ramena.
- Pohyby vykonávajte vždy pomaly, aby ste sa „cítili po svojom“ až do bodu, kedy začne bolesť.
- Kývajte rukami znova a znova. Tým sa svaly uvoľnia a zároveň dôjde k pohybu v kĺbe.
- Vytiahnite ramená k sebe Uši a potom ich znova zahoďte. Náhle uvoľnenie napätia vytvára podnet, ktorý stimuluje relaxáciu a prekrvenie svalov.
- Vyhnite sa práci nad výškou hlavy a v prípade potreby vyhľadajte pomoc.
- V bolestivej fáze a len po konzultácii s lekárom by ste nemali vykonávať šport ako volejbal alebo hádzanú.
Ak trpíte artrózou ramien, pravdepodobne sami najlepšie viete, kde je váš prah bolesti. Nemali by ste to však preháňať s liekmi na úľavu od bolesti, aby účinky po ústupe bolesti pominuli Lieky Nasleduje nie bolestivé prebudenie.
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť v žiadnom prípade považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.