Prečo mám vždy smolu?
Možno ste tiež majstrom v „vyrovnávaní sa“ s negatívnymi myšlienkami a negatívnymi pripisovaniami sa sebe samému. Ak sa teda napríklad opýtate, prečo máte vždy smolu, potom je v tom už negatívny predpoklad.
Negatívne myšlienky sú často znakom vášho vlastného sebahodnotenia alebo hodnotenia vašej vlastnej životnej situácie, ale spravidla nie sú vyjadrením potvrdenej skutočnosti.
Človek môže mať aj duševné šťastie
- Ak sa napríklad pýtate, prečo máte vždy smolu, mali by ste si tiež položiť otázku, či máte skutočne vždy smolu - teda v akejkoľvek situácii, na akomkoľvek mieste, kedykoľvek. Nikdy vo vašom živote nenastala situácia, v ktorej by ste nemali smolu?
- S takýmto dopytom, ktorý spochybňuje zovšeobecnené slovo „vždy“, môžete svoje negatívne predpoklady trochu obmedziť.
- Negatívne myšlienky existujú aj v iných formách a s inými zovšeobecňujúcimi pojmami. Možno sa čudujete, prečo vždy robíte všetko zle alebo nikdy nerobíte nič správne, prečo vás nikto nerešpektuje a prečo nikdy nebudete v živote šťastný.
- Tieto negatívne myšlienky môžete spochybniť tým, že rozoberiete zovšeobecnenia, ktoré obsahujú. Mohlo by vás teda zaujímať, či to skutočne zle robíte stále, v akejkoľvek situácii, kedykoľvek a kdekoľvek. Takže sa vám nikdy nepodarilo získať niečo správne? Určite prídete na situácie, ktoré dokazujú opak, bez ohľadu na to, ako prízemne sa vám zdajú. Možno ste už poriadne uvarili jedlo, kúpili si správny lístok alebo poriadne zalievali kvety.
- Keď vyriešite zovšeobecnenia, môžete sa tiež pokúsiť reinterpretovať svoje vlastné popisy.
Keď máte pocit, že v živote kráčate na mieste a nie v skutočnosti ...
Smola nemusí byť len smola
- Nie všetko sa dá reinterpretovať pozitívne, ale môže to byť užitočné, ak sa zamyslíte nad tým, či negatívna myšlienka nemôže obsahovať aj pozitívnu.
- Ak si napríklad poviete, že veci robíte vždy príliš pomaly, možno sa čudujete, o čo ide. Možno ste obzvlášť dôkladní a nechcete urobiť chybu?
- Ak sa niečo pokazilo, a preto si myslíte, že máte aj tak vždy smolu, potom sa zamyslite nad tým, čo by mohlo byť dobré na situácii, ktorá mala byť iná. Možno skutočnosť, že sa niečo pokazilo, otvára úplne nové možnosti? Možno nedostanete prácu, o ktorú ste sa uchádzali, ale dáva vám to príležitosť uchádzať sa o oveľa zaujímavejšiu prácu?
Negatívne myšlienky môžu byť veľmi znepokojujúce. Ak ich dôkladne preskúmate, vo väčšine prípadov zistíte, že zovšeobecnenia a zovšeobecnenia generujú nesprávny obraz.
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť v žiadnom prípade považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
