Vždy mám rozštiepené končeky

Čo potrebuješ:

• vitamín B.
• železo
• bielkoviny
• meď
• Biotín
• zinok

Vždy majte rozdelené tipy

• Ak sa znova a znova pozriete do zrkadla, všimnete si, že máte rozštiepené končeky, tj vlasy sa môže pokúsiť posilniť vlasy diétou. V závislosti od dĺžky vlasov však môže trvať niekoľko rokov, kým sa výsledky prejavia na špičkách. Pri priemernom raste jeden centimeter za mesiac trvá 30 centimetrov dlhým vlasom s pravidelným zastrihávaním 2,5 roka, kým tipy ťažia zo zdravej výživy.
• Vitamíny skupiny B sú dôležité, aby boli korienky vlasov zásobené všetkými dôležitými živinami. Aby ste zaistili dostatok vitamínov skupiny B, konzumujte orechy, fazuľu, hrášok a celé potraviny. Vitamín B sa nachádza aj v mäse a vaječných žĺtkoch; toto jedlo by ste však mali konzumovať iba s mierou.
  instagram viewer
• Potrebuje železo telona výrobu červených krviniek, ktoré poskytujú kyslík do orgánov a tkanív. Ľudia, ktorí trpia nedostatkom železa, často majú Strata vlasov. Okrem toho, ak sa cítite rýchlo unavení a vyčerpaní, môže byť vhodné nechať si otestovať krv na možný nedostatok železa. Železo sa nachádza v mäse, orechoch, fazuli a celozrnných výrobkoch.
• Vlasy a nechty sú vyrobené z látky, ktorá je veľmi podobná rohu. Je to keratín, ktorý je z veľkej časti tvorený bielkovinami. Bielkoviny nie sú potrebné len pre silné vlasy, ale aj kosti a svaly ich potrebujú. Bielkoviny nájdete v sójových výrobkoch, strukovinách, mlieku a mliečnych výrobkoch a vo vajíčkach. Ak máte vždy rozštiepené končeky, mali by ste si skontrolovať, či konzumujete dostatok bielkovín.
• Ak je medi nedostatok, môže sa to prejaviť aj na vlasoch, ktoré sa rýchlo lámu a majú rozštiepené končeky. Tento stopový prvok môžete získať zo sušeného ovocia, droždia alebo celozrnného chleba.


Odstrihnite si rozštiepené končeky sama - takto odstránite nezdravé konce vlasov

Musíte si rozštiepiť končeky vlasov, tiež známe ako rozštiepené končeky ...

• Biotín je údajne obzvlášť užitočný, ak vás vždy trápia rozštiepené končeky. Vlasy by mali byť vďaka biotínu hladké a lesklé, aby sa nemohli lámať. Mali by ste mať dostatok biotínu vo vyváženej strave s mäsom, celozrnnými cestovinami a orechmi.
• Zinok často chýba, ak má rozštiepené končeky. Tiež koža a nechty sú krehké, keď je nedostatok zinku. V ustriciach nájdete zinok vo vysokých koncentráciách; Diéta so syrom alebo vajíčkami je menej exkluzívna, ale rovnako účinná.
• Ale skôr, ako budete bez rozdielu konzumovať vitamíny a minerály, mali by ste svojmu rodinnému lekárovi skontrolovať krv na prípadný nedostatok, aby ste mohli cielene zasiahnuť proti rozštiepeným končekom.

Vyhnite sa rozštiepeným končekom opatrne

• Ak máte vždy rozštiepené končeky, môžete sa stať aktívnymi nielen prostredníctvom vyváženej stravy.
• Ak sa vaše tipy stále štiepia, môžete ich udržiavať s trochou oleja a udržať ich vláčne. Po umytí šampónom votrite pár kvapiek oleja medzi dlane a potom ho vmasírujte do končekov vlasov. Používajte olej, ktorý máte v domácnosti, napríklad olivový alebo slnečnicový.
• Pravidelne strihajte svoje tipy. Ak už existujú rozštiepené končeky, vlasy sa inak môžu naďalej štiepiť. Jeden tiež hovorí o rozštiepených koncoch, ktoré si jedia cestu hore. Choďte ku kaderníkovi pre tipy alebo si strihajte vlastné tipy. Na to vždy používajte špeciálne nožnice na vlasy. Nožnice na papier sú príliš tupé a podporujú rozvoj ďalších rozštiepených končekov.
• Ak máte vlasy po ramená, končeky sa vám budú trieť o plecia, čo môže vytvárať rozštiepené končeky. Zvlášť pri tejto dĺžke vlasov by ste si mali vlasy zopnúť tak často, ako je to možné, aby ste ochránili končeky.