Správne noste a používajte obuv MBT
MBT je skratka pre „Masai Barefoot Technology“ a bola vyvinutá v roku 1996. Východiskovým bodom bolo zistenie, že nestabilita pri chôdzi a státí je pre ľudské telo zásadná je zdravý a posilňuje vnútorné svaly, pretože musí neustále vykonávať malé kompenzačné pohyby. Tieto znalosti boli implementované pri výrobe špeciálnej obuvi. Pri pozorovaní Masajov kráčajúcich po nerovnom teréne tento pohľad upútal pozornosť vývojára týchto topánok, odtiaľ pochádza aj názov „Masai Barefoot Technology“. Topánky MBT simulujú chôdzu na mäkkom, nerovnom povrchu. MTB obuv dokonca odporúčajú lekári (napríklad ľuďom s bolesťami chrbta).
Noste MBT pre svoje nohy s mierou a citlivosťou
- Nenoste topánky vo dne v noci, zvyknite si na ne. Najprv doma, potom dlhšie a dlhšie, pokiaľ žiadne nemáte sťažnosti. Topánky nie sú také neškodné - ak na ne nie ste zvyknuté, musíte „spočiatku stáť ako stará žena“. s prerušovanou klaudikáciou “, ako hlásil nositeľ obuvi MTB, pretože jeho svaly sú netrénované „zúri“.
- Zvlášť, ak si začnete krútiť členok, vyzujte sa. Dôvodom môže byť to, že vaše svaly, ktoré vám majú brániť v krútení členka, ešte nie sú dostatočne silné.
- Podrážka topánky MBT je zaoblená. Behajte pohodlne a čo je najdôležitejšie, pri chôdzi sa narovnajte (nenakláňajte sa). Ak to prirodzene nerobíte automaticky, buďte zvlášť opatrní.
- Obuv je na behanie vhodná iba obmedzene, pretože kolená môžu byť preťažené.
- Podrážka nie je taká robustná, aby bola topánka vhodná na dlhšiu turistiku. Nie je vhodné niekoľko dní behať v topánkach MBT.
- MBT používajú - a tým trénujú - malé svaly v blízkosti kĺbov, ktoré pôsobia ako druh tlmiča nárazov. Patentovaná podrážka má „mäkký Massai senzor“, ktorý leží pod pätou a simuluje nerovný povrch. To vytvára prirodzenú nestabilitu, ktorá vyvažuje váš pohybový aparát. Sú ľudia, ktorí chodia po špičkách a dokonca si ani nevyberú päty. Topánka je pre takýchto ľudí úplne nevhodná.
- Medzipodrážka vyžaduje, aby vaša noha robila aktívny valivý pohyb, aspoň to výrobca sľubuje. Nepracujte proti tomu.
- A naozaj nosíte MTB topánky, ak ste s uvoľnenou, usmiatu tvárou v vedomí dobročinnosti, že Váš pohybový aparát robíte s každým krokom a to, čo vám ortopéd potvrdil, v konkrétnom svete na prechádzku.
Bosé topánky - to znie ako oxymoron: Pretože buď nosíte topánky, alebo ...
Škodlivé efekty špeciálnych topánok s okrúhlou podrážkou
- Niektorí nositelia MBT sa sťažujú na neadekvátnu bočnú oporu, ktorá má údajne dokonca natrhnuté väzy. Trénujte preto svoje vedomie tela, v obuvi ste skutočne stabilní.
- Ak máte nesprávne napätie v nohách, MTB obuv môže byť dokonca škodlivá. Rozhodne by ste mali navštíviť skúseného ortopedického chirurga, aby zistil, či sú tieto topánky pre vás to pravé.
Na tomto pozadí sa chôdza naboso stále javí ako najvhodnejšia. Mali by ste však ísť naboso, aby ste vedome prevracali nohou. Chce to trochu cviku (nácvik vnímania). Profesor, odborník na ortopédiu, behá iba bosý a bol tak natočený.
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť v žiadnom prípade považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
