Držte chrbát vystretý klinovým vankúšom
Zaujať dlhodobo fyziologicky priaznivé držanie tela vyžaduje všímavosť, ovládanie tela a silu svalov a pre mnoho ľudí je to náročné. Klinový vankúš na sedadle stoličky alebo stoličky môže pomôcť udržať vzpriamený chrbát, ale nie je to všeliek.
Človek telo je navrhnutý tak, aby bez sťažností prijal veľa bremien. Predpokladom však je, aby bol vo vyrovnanom vzťahu zaťažený a uľavený. Niekoľkohodinové rigidné sedenie relatívne zaťažuje pohybový aparát, hýbať sa tým trpí najviac. V každom prípade by bolo najlepšou možnosťou robiť časté prestávky v pohybe, ale nie vždy to funguje. Ideálne nastavenie Sedenie je tiež nápomocné, pretože pri kancelárskych stoličkách sa to dá veľmi ľahko regulovať. Ak ale nemáte všetky tieto možnosti, môže vám pomôcť klinový vankúš.
Klinový vankúš ako podpora sedadla
- Klinový vankúš je zvyčajne vyrobený z peny, ktorá je narezaná na klinový tvar a je umiestnená do látkového poťahu. Existuje toto vankúš k dispozícii v niekoľkých veľkostiach a tvaroch. Klinové vankúše majú spravidla v najhrubšom mieste výšku desať až dvanásť centimetrov, na druhej strane sú zúžené a sú hranaté alebo okrúhle.
- Správna výška pre vás je vecou vkusu a pohyblivosti, neexistujú žiadne pravidlá, ktoré by platili pre každého. Na otázku krycieho materiálu musíte tiež odpovedať individuálne. Používajte radšej prateľné poťahy, pretože časté používanie nenechá vankúš bez stopy. Pena sa pri častom používaní stáva plochejšou, takže klinový vankúš by ste mali po chvíli vymeniť.
- Účelom klinového vankúša je zdvihnúť ploché sedadlo vzadu umiestnením pomocou úzka strana vpredu pred vašu stoličku, hrubá strana je vzadu, na stoličkách susedí s Oprieť sa. Pri tomto triku sa panva nakloní tak, aby bedrová chrbtica prešla do lordózy a Brucho sa predlžuje, čo je jeden z predpokladov rovného chrbta, ktorý vedie k vzpriamenému držaniu tela počuť.
Chrbát sa automaticky nevyrovnáva vankúšom sedadla
- Ak si myslíte, že ste použitím klinového vankúša zbavili všetkej zodpovednosti za držanie chrbta, mýlili ste sa. Vzpriamený postoj totiž znamená viac, než len nakláňať panvu.
- A - môžete sa tiež povaľovať na klinovom vankúši a sedieť neskutočne krivo a krivo, pri vankúšoch sa to nelíši ako bez nich. Klinový vankúš vás však môže dobre podporovať pri nakláňaní panvy s trochou menšej sily a pripomínaní vzpriameného držania tela. Patrí sem aj vzpriamená hrudná kosť, upravená poloha krčnej chrbtice a hlavy a fyziologická poloha rúk a nôh.
Čoraz viac ľudí musí zápasiť s bolesťami chrbta. Dlhé cesty do práce v ...
Ak máte problémy so vzpriameným stojom, alebo dokonca bolesti Ak sedíte, môže byť pre vás klinový vankúš dobrou pomôckou, ale tiež o tom s niekým diskutujte Fyzioterapeuti.
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť v žiadnom prípade považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
