„Mrznem v posteli“

Ak mrznete v posteli, a preto nemôžete spať alebo nespíte dobre, existuje niekoľko nápravných opatrení, ktoré vám môžu pomôcť poriadne sa vyspať.

Ak máte tendenciu byť večer posteľ Zmrazovanie znova a znova narúša váš pokojný spánok. Potom je načase situáciu napraviť.

Zabráňte zamrznutiu

Ak v noci mrznete v posteli, môže to byť spôsobené tým, že vám je zima Nohy mať. To zaisťuje chlad vo vnútri telo sa šíri a nemôžete spať. Ak si obujete hrubé ponožky, problém je spravidla vyriešený a nič nestojí v ceste pokojnému spánku.
Ak hrubé pyžamo nestačí na to, aby vám bolo v noci teplo, oblečte si vedľa ponožiek hrubý sveter. Uistite sa, že je útulný a nesvrbí, a užívajte si útulné teplo.
Možno ani vaša perina nie je dostatočne teplá, v takom prípade použite zimnú perinu. Prikrývky plnené páperím vás obzvlášť zahrejú.

Elektrická deka môže tiež pomôcť, ak v noci zamrznete v posteli. Dostaňte ich do obchodov a spite v pohodlí a teple.

Spite s otvoreným oknom - nebudete chorí

Podľa všeobecného presvedčenia spánok s otvoreným oknom znamená veľa ...

Aby bolo vaše telo v teple, keď idete spať, môžete si pred spánkom dopriať horúci kúpeľ. Potom sa okamžite teplo oblečte a prelette pod prikrývku, aby sa vaše telo v prvom rade nemohlo ochladiť.
Horúci pohár čaj tiež robí zázraky. Telo sa zahrieva zvnútra a mrazenie prestáva.
Ak nič nepomáha, môžete v prípade núdze zapnúť kúrenie. V ideálnom prípade môžete miestnosť vopred zahriať a teplotu vrátiť do režimu spánku, aby nebolo kúrenie zapnuté celú noc.