Masírujte napínavé bolesti hlavy vo svojom partnerovi
Napäté bolesti hlavy môžu postihnúť kohokoľvek, nie vždy musíte užiť tabletu, aby ste mu uľavili. Masáž už pomáha. Tu nájdete, ako svojmu partnerovi masírovať tenzné bolesti hlavy.
Ako zmierniť tenzné bolesti hlavy
- Napäté bolesti hlavy často vznikajú aj z neznámeho a nepriaznivého držania tela stres často spôsobuje napätie hlavy.
- Napäté bolesti hlavy partnera môžete zmierniť masážou, ktorou sa dá po dlhom dni v práci vypnúť.
- V sede alebo v ľahu poskytnite pokojné prostredie a uvoľnenú polohu, aby svaly krku neboli pod napätím.
- Sadnite si za partnera alebo tak, aby ste mohli držať hlavu pred sebou medzi rukami.
- Začnite jemným krúžením oboch rúk na temene hlavy. Môžete teda použiť Skalp masírujte a uvoľnite napätie.
- Na začiatku by mali ruky ležať naplocho na hlave tak, aby prsty smerovali do stredu hlavy. Krúžením nad hlavou a chôdzou smerom k krku, keď palce dosiahnu krk, zmeňte masážnu techniku.
- Teraz krúžte v krku ľahkým tlakom iba palcami, potom sledujte priebeh krčných svalov laterálne k ramenu. Keď sa dostanete k ramenu, jemne hladkajte svaly, pričom pracujte vždy od hlavy k ramenu.
- Teraz položte prsty na obidve strany spánkov - začnite pracovať so svetlými kruhmi od spánkov k čele a znova späť.
Masáže nie sú len na uvoľnenie napätia alebo uvoľnenie svalov ...
Aj tu jemný ťah dokončí masáž proti tenzným bolestiam hlavy.
Čo iného môžete urobiť s bolesťou hlavy
- Pri pretrvávajúcich bolestiach hlavy akupunktúra jemným spôsobom uvoľňuje svaly.
- Kto natrvalo pod bolesť hlavy trpieť, mal by objasniť príčinu a prípadne použiť fyzioterapiu na nápravu problémov s držaním tela.
- Lieky Lekár by vás mal predpísať proti tenzným bolestiam hlavy, ale často sú Aplikácie ako masáže, tepelné zábaly alebo relaxačné techniky ako joga alebo autogénny tréning Úľava.
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť v žiadnom prípade považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
