Robí vás kvark tučným?
Quark je jedným z najobľúbenejších mliečnych výrobkov-nielen preto, že verzia s nízkym obsahom tuku obsahuje málo kalórií a veľa kvalitných bielkovín. Ak dávate prednosť chudej úrovni a používate ju do ľahkých jedál - napríklad s veľkým počtom zeleniny - tvaroh z vás netučnie, naopak účinne podporuje spaľovanie tukov. Skús to!
Zloženie:
- Recept 1:
- 250 g tvarohu
- 1 vajce
- 100 g cukety
- 100 g papriky
- 1 malá cibuľa
- trochu pažítky, nakrájanú nadrobno
- trochu petržlenu, jemne nasekaného
- trochu soli a korenia
- Recept 2:
- 2 lyžice margarínu
- 3 vajcia
- 1 vanilkový cukor
- 50 g krupice
- 500 g tvarohu
- 1 citrón
- 1 štipka sladidla
- 500 g čerešní
- 20 g olúpaných mandlí
Ľahká zeleninová kastról - týmto kvarkom sa nestanete tučným
Toto jedlo s lahodným tvarohom vás neztuční, pretože má veľa čerstvého zelenina sa bude vyrábať.
- Na prípravu kastróla najskôr umyte zeleninu, ktorú potom nakrájate na malé kocky.
- Cibuľu ošúpeme a potom nakrájame na malé kúsky.
- Vajíčko rozšľaháme v miske a po jednom pridáme zeleninu, tvaroh a kúsky cibule.
- Zmes dochutíme bylinkami, korením a soľou podľa chuti.
- Zmes dáme do vymasteného pekáča a dáme piecť na 180 ° C asi pol hodiny.
- Pokrm môžete obmieňať znova a znova: obzvlášť lahodné chutia kúsky karfiolu alebo brokolice.
Sušienky s tvarohom - dva chutné recepty
Pečenie koláčikov je zábavné a obzvlášť skvelé pre deti. Mať ...
Ľahký dezert s tvarohom - ľahký dezert, ktorý si môžete vychutnať
Tento dezert je vyrobený z tvarohu s nízkym obsahom tuku a sladidla, takže celkový počet kalórií je veľmi nízky a z jedla nie je jedlo tučné.
- Na prípravu ovocného dezertu najskôr premiešajte margarín, až kým nebude hladký.
- Potom postupne vmiešajte žĺtky.
- Teraz do zmesi pridajte tvaroh, krupicu, vanilkový cukor a citrónovú šťavu a ochutnajte cesto so sladidlom.
- Višne dobre umyte a potom vykôstkujte. Čerešne z téglika určite dobre odtekali.
- Višne vmiešame do tvarohovej zmesi.
- Bielka vyšľaháme na tuhú penu, ktorú vmiešame do zmesi.
- Vyplňte toto dezert do zapekacej misy a posypeme mandľami.
- Dezert pečieme pol hodiny pri 180 ° C. Dobrú chuť!
Ako nápomocný vám bude tento článok?
