Koľko kalórií obsahuje mlieko?
Aké sú kalórie mlieka? Je mlieko vhodné na dennú výživu? Existuje mnoho otázok o zdravotnom aspekte mlieka a kalóriách v mlieku. Tu je niekoľko odpovedí.
mlieko je pre teľatá, nie pre kravy. To je múdre, staré príslovie farmárov. Tu si prečítajte, o čo ide.
Kalórie v mlieku pozostávajú z obsahu tuku
- Mlieko je predovšetkým výrobkom používaným na chov teliat. Mlieko musí mať preto vysoký obsah kalórií, pretože také teľa musí rásť veľmi rýchlo, veľa. Mlieko preto zjavne nie je určené ako nízkokalorický nápoj.
- Moderný priemysel odoberá z mlieka veľa kalórií, v závislosti od obsahu tuku. Môžete teda piť aj mlieko s nízkym obsahom tuku.
- Priemysel vám ponúka rôzne hladiny tuku v mlieku. Kalórie v mlieku, ktoré konzumujete, sa teda výrazne líšia v závislosti od obsahu tuku.
- Môžete si kúpiť surové mlieko. Obsah tuku v surovom mlieku sa umelo nemení. Obsah tuku v surovom mlieku sa líši v závislosti od kŕmenia a sezóny. Obvykle sa pohybuje medzi 3,5 a 5%. Surové mlieko si môžete kúpiť iba priamo z farmy. Surové mlieko v supermarketoch nekúpite.
- Preferované mlieko si môžete kúpiť na ekologických trhoch. Toto je kontrolované surové mlieko. Preferované mlieko obsahuje maximálne 4% tuku a predáva sa iba v množstve 0,5 litra alebo 1 liter.
- Môžete si tiež kúpiť plnotučné mlieko. Toto mlieko je vždy tepelne ošetrené a obsahuje 3,5% tuku.
- Potom si kúpte nízkotučné mlieko. Tu sa príslušná tuková prísada fyzicky pridá späť do mlieka. Môžete si kúpiť toto mlieko s obsahom tuku 1,5%.
- Potom je to odstredené mlieko, ktoré obsahuje maximálne 0,5% tuku. Všetky Mliečne výrobky sú tepelne ošetrené zákonom.
Kefír a kalórie - takto vedome začnete deň
V obchodoch je k dispozícii mnoho odrôd kefíru. Kalórie na tento ...
Mlieko obsahuje na diétu príliš veľa kalórií
- Surové mlieko obsahuje 64 kcal na 100 ml. Obsah vápnika je 120 miligramov na 100 mililitrov.
- Odstredené kravské mlieko obsahuje 36 kcal na 100 mililitrov. Obsah vápnika je rovnaký ako v surovom mlieku.
- Čiastočne odtučnené pitné mlieko obsahuje 48 kcal na 100 mililitrov. Aj tu sa obsah vápnika pohybuje okolo 120 miligramov na 100 mililitrov mlieka.
- Bez ohľadu na to, aký vysoký je obsah kalórií v kravskom mlieku, mlieko nie je vhodné pre diétu. Kalórie mlieka sú príliš vysoké na to, aby boli vhodné na diétu.
- Pitie mlieka nepočítajte ako nápoj. Vďaka svojmu obsahu tuku a množstvu kalórií s ním spojených je kravské mlieko zaradené medzi potraviny.
Nepite mlieko, ak ste smädní. Pite mlieko ako súčasť plného jedla.
Ako nápomocný vám bude tento článok?
