Nízkokalorické sladkosti, ktoré si vyrobíte sami

Čo potrebuješ:

• 1 jablko Boskop
• 1 obr
• 1 lyžica vlašských orechov
• 1 lyžica oleja z vlašských orechov
• 1/4 l nízkotučného mlieka
• 1 žĺtok
• 1 polievková lyžica kukuričného škrobu
• Buničina z polovice vanilkového lusku alebo
• 1/2 čajovej lyžičky vanilkového prášku
• Sladidlo podľa chuti
• Mozno. 1 štipka škorica
• žiaruvzdorná forma
• Vykrajovač cookie
• hrniec
• kuchynský nôž
• Metla

Prípravky na nízkokalorické sladkosti

• Pozrite sa na prísady s nízkym obsahom kalórií Sladkosti sú už k dispozícii na výrobu sami.
• Zistite, kde nájdete potrebné Jedlo schopný kúpiť. Jablko Boskop je obzvlášť vhodné na pečené jablko, pretože sa počas praženia úplne rozpadá.
• Figy, marhule a vanilkové lusky sú k dispozícii v dobre zásobených supermarketoch.
instagram viewer
• Vanilkový prášok používajte iba vtedy, ak si nemôžete kúpiť vanilkový lusk. Dužina lusku obsahuje sladkú vôňu vanilky a chutí obzvlášť dobre, takže je možné upustiť od veľkých prídavkov sladidla.
• Rúru vyhrejeme na 200 stupňov Celzia.


Vanilkový krém na koláče - takto to funguje s nízkym obsahom kalórií

Vanilkový krém môžete použiť na mnoho jedál - vrátane koláčov. Nájdete tu…

Diétne pečené jablká bez cukru s vanilkovou omáčkou na výrobu sami

1. Upečené jablko a figu dôkladne umyte, aby ste získali nízkokalorickú sladkosť, ktorú si môžete pripraviť sami voda preč.
2. Odrežte jablkový kvet. Ak chcete odstrániť jadro, popichajte stred jablka vykrajovátkom a zatlačte ho dnu. Vytiahnite frézu s puzdrom z jablka.
3. Ak chcete nízkokalorickú domácu sladkosť, dajte jablko do nádoby vhodnej do rúry.
4. Figu nakrájame na malé kocky a vlašské orechy nasekáme na väčšie kúsky.
5. Fíky a orechy zmiešajte a naplňte nimi dierku v upečenom jablku.
6. Orechový olej nalejeme na zmes figových orechov a upečené jablko vložíme na 20 minút do rúry.
7. Počas pečenia pripravte vanilkovú omáčku. Pridajte 3 lyžice množstva mlieka mlieko Vložíme do misy a zmiešame s kukuričným škrobom a žĺtkom.
8. Vanilkové lusky pozdĺžne prekrojíme kuchynským nožom a špičkou noža odstránime polovicu dužiny. Zostávajúcu dužinu môžete použiť na ďalšie pečené jablko, ak lusk necháte v chladničke vzduchotesne.
9. Pridajte vanilkovú dužinu do zmesi mliečneho škrobu a znova všetko premiešajte, aby sa korenie dobre rozložilo.
10. Zvyšok mlieka privedieme k varu, kastról odstavíme zo sporáka a rýchlo metličkou vmiešame zmes mlieka a kukuričného škrobu, aby nevznikli kamienky. Opäť krátko privedieme k varu.
11. Vanilkovú omáčku dochuťte nízkokalorickými sladkosťami, aby ste si urobili sladidlo podľa chuti a upečené jablko zalejte omáčkou.

Upresnenie nízkokalorickej sladkosti na vlastnú päsť

1. Na to, aby ste si pripravili nízkokalorickú sladkosť, vyskúšajte pečenú jablkovú plnku s marhuľami a lieskovými orieškami.
2. Do vanilkovej omáčky pridajte štipku škorice.