Sú arašidy zdravé alebo len kalorické bomby?
Arašidy sú veľmi zdravé. Arašidy obsahujú mnoho základných živín, ktoré naše telo denne potrebuje. Ak nejete arašidy z nudy, potom sú arašidy cenným doplnkom vašej každodennej stravy.
Arašidy sú kalorické bomby, ak ich bezmyšlienkovite ohlodávate pred televízorom. Ak však do svojej stravy konkrétne zaradíte arašidy, potom sú orechy veľmi cenné.
Sú arašidy zdravé?
- Arašidy sú tiež známe ako ašantínové oriešky alebo kamerunské orechy. Arašid v skutočnosti nie je vôbec orieškom. Botanicky je arašid strukovinou.
- Arašidy sú v skutočnosti veľmi zdravé. 100 gramov arašidov však obsahuje pôsobivých 570 kalórií. Kalórie sú rozdelené na zhruba 75% tukov, 14% uhľohydrátov a 11% rastlinných bielkovín.
- Arašidy sú vypočítané s 1,6 BE na 100 gramov orechov, čo zodpovedá 12 gramom sacharidov.
- 100 gramov arašidov predstavuje takmer 29% dennej potreby kalórií ženy. Veľmi zdravé - ale vysokokalorické - arašidy musíte používať cielene a ekonomicky.
Či už je to maslo, omáčka alebo flipy - taký arašid je možné spracovať rôznymi spôsobmi. …
Kamerunské matice sa používajú správne
- Arašidy obsahujú asi 40 miligramov vápnika na 100 gramov orechov. Ak ste okrem normálneho výživa Ak zjete 25 gramov arašidov denne, môžete do svojej stravy začleniť 10 miligramov vápnika, aby ste predišli osteoporóze. To vás potom stojí zhruba 143 kalórií.
- V zásade by iba ženy mali konzumovať viac vápnika v potrave, aby predišli osteoporóze. U mužov je pravdepodobnejšie, že vysoké hladiny vápnika spôsobia rakovinu prostaty. Muži by sa teda arašidom mali radšej vyhýbať.
- Alergénny potenciál arašidov je pomerne vysoký. Ak ste náchylní k alergiám, nemali by ste arašidy nevyhnutne považovať za zdravé Jedlo zaradiť do svojho jedálnička.
Arašidy sú v zásade zdravé, stačí len vidieť, či hodnoty arašidov zapadajú do vášho života a vášho zdravotného potenciálu. Všetko, čo je zdravé, môže byť pre ostatných nezdravé a naopak.
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť za žiadnych okolností považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
