VIDEO: Takto môžete posilniť svoje spojivové tkanivo

• 1:11
  Posilnite spojivové tkanivo - zmeňte poriadne svoj jedálniček
• 1:18
  Utiahnite spojivové tkanivo na žalúdku - takto to funguje
• 1:47
  Ktoré ovocie má najviac vitamínov? - Správna výživa

Čo potrebuješ:

• jedlo
• Športové oblečenie
• Mozno. Fitness centrum

1. Na posilnenie spojivového tkaniva jedzte zdravú a vyváženú stravu. Jedzte preto veľa ovocia a zeleniny (najmä vitamín C). Diéta s nízkym obsahom tuku, cukru a soli sa vám poďakuje telo veľmi skoro. Ochuťte svoje jedlo bylinkami a korením a nebude vám chýbať žiadna soľ. Pamätajte si: Všetko, čo robíte svojmu telu, si pamätá a skôr či neskôr sa vám za to pomstí. Zaobchádzajte preto so svojim telom dobre!
2. Veľmi dôležité pre silné spojivové tkanivo: pite pravidelne a veľa. Mali by ste si dať pohár vody alebo každú hodinu čaj Pite (zelený čaj, detoxikačný alebo bylinkový čaj) podľa svojich potrieb. Ak naozaj chcete piť ovocné šťavy, kúpte si šťavy, ktoré sú 100% ovocné šťavy, a zmiešajte ich s vodou.
3. Teraz ťažká časť cvičenia: cvičte! Nič neposilňuje vaše spojivové tkanivo efektívnejšie ako vytrvalostné športy, pretože stimuluje krvný obeh a odbúrava tukové bunky. Choďte 3 krát týždenne asi 30-40 minút plávania, behania, bicyklovania alebo cvičenia vo fitnescentre na krosovom trenažéri je v kombinácii so silovým tréningom veľmi efektívne. Nechajte sa však vo fitnescentre viesť trénerom, inak nesprávnym cvičením narobíte viac škody.
4. Denná podpora: Striedavé sprchy pomáhajú posilniť spojivové tkanivo. Nesprchujte sa preto príliš horúco a striedajte teplé a studené. Dokončite proces sprchovania studenou sprchou. Najprv to budete mať určite ťažké, ale zvyknete si a nakoniec to bude povzbudzujúce!

Skvelá vec na tejto ťažkej časti tréningu: Chudnete a ste výrazne zdatnejší. Neváhaj sa toho chytiť a povedz to svojmu slabému spojivové tkanivo bojuj ďalej!

Celulitída u mužov - náprava

Celulitída je aj u mužov. Ale nemusíte sa zaoberať týmto nevzhľadným ...