VIDEO: Rýchlo sa opaľujte
- Prvých pár dní na slnku vždy používajte vyšší slnečný ochranný faktor (SPF 15-20) a snažte sa opáliť zo všetkých strán. Napríklad 1 hodina na bruchu a 1 hodina. ležať na chrbte.
- Asi po 3 dňoch, keď ste sa už trocha opálili, môžete použiť aj nižší slnečný ochranný faktor (SPF 10).
- Po týždni by ste sa mali pekne opáliť. Teraz môžete začať s ľahkým olejom. Namiesto opaľovacieho krému používajte slnečný olej s ochranným faktorom 6. Olej však nikdy nepoužívajte sami tvár. Pokožka je tu veľmi citlivá, a preto by ste sa mali aj naďalej chrániť opaľovacím krémom. Dekolt a nohy sú tiež citlivé miesta, kde by ste mali byť opatrní s olejom.
- Ak si vaša pokožka zvykla na slnečný olej a nie je spálená, môžete sa opaľovať aj blízko vody. Odraz vody opäť podporuje opaľovanie.
- Krátko pred koncom dovolenky si môžete doplniť opálenie vlastnou olejovou zmesou. Za týmto účelom vložte 125 ml olivového oleja do prázdnej fľaše a naplňte ju 375 ml morskej vody. (Ak nemáte k dispozícii morskú vodu, môžete pridať aj 2 čajové lyžičky normálnej soli Zrieďte vodu z vodovodu.) Fľaštičkou silno zatraste a namažte ju Zmes jedna.
POZOR: Túto zmes by ste mali používať naozaj len vtedy, ak ste už opálená a nie ste opálená. Zmes by ste tiež nikdy nemali používať na tvár. - Po každom dni na slnku by ste mali svoju pokožku dopriať après slnku resp Udržujte krém po opaľovaní. To pomôže uvoľniť vašu pokožku a nastaviť opálenie.
Skutočne sa opaľujte - takto to môžete urobiť bez spálenia od slnka
Ak sa chcete skutočne pekne opáliť, mali by ste mať rôzne tipy ...
Je dôležité si uvedomiť, že nikdy by ste nemali ležať ďalej na slnku so spálením od slnka. Akonáhle budete mať svoje koža ste spálili, mali by ste ležať v tieni a zvýšiť ochranný faktor pred slnkom.
Aby ste predišli popáleninám, mali by ste sa niekoľkokrát denne natrieť krémom na opaľovanie. Zvlášť potom, čo ste boli vo vode, by ste mali ochranu chrániť opätovným nanesením krému.
