Ako získate väčšiu sebadôveru?
Život pre ľudí s malým sebavedomím alebo sebahodnotením je často ťažký. Ak si chcete zvýšiť sebavedomie, často to nie je také ťažké, ako by ste si na začiatku mohli myslieť. Nasledujúce tipy odhaľujú spôsoby, akými môžete získať viac sebavedomia a sebaúcty.
Sebavedomie znamená byť si vedomý seba
- ak viac sebavedomie potom by ste si mali uvedomiť, kto ste, aké dobré vlastnosti máte a čo ste už v živote dosiahli.
- Skúsenosti, v ktorých sa človek cítil zle alebo niečo nedosiahol, sú často veľmi často po rokoch. Naproti tomu pozitívne skúsenosti často len akoby „vkĺzli pod stôl“ do pamäte. Využite preto svoj životopis, aby ste si uvedomili udalosti, pri ktorých ste dosiahli niečo dôležité a cítili ste sa naozaj dobre. Môžu to byť aj udalosti, ktoré sú dávno v detstve. V istom momente ste sa určite dokázali dostať na bicykel...
- Potom si vyberte pre vás najkrajšiu alebo najdôležitejšiu udalosť a vžite sa do situácie, ako ste ju vtedy všetkými zmyslami cítili.
- Položte si otázku: Ako presne taká situácia bola? Čo tam bolo vidieť? Čo bolo počuť? Kde bol ten dobrý pocit telo? Zažite túto minulú situáciu presne tak, ako keby ste ju mohli prežiť znova.
- Môžete to urobiť s inými situáciami, ktoré ste v minulosti zažili a v ktorých ste sa cítili dobre a boli ste si vedomí seba. Môžete si to naplánovať aj ako malé cvičenie vo svojej každodennej rutine a zvýšiť si tak trochu zo dňa na deň sebavedomie. Niekedy získate väčšiu sebaúctu len tým, že častejšie premýšľate o dobrých situáciách v živote.
„Cítim sa sexi“ - takto sa naučíte stáť pri svojom tele
Mnoho ľudí trpí tým, že sa vo svojom vlastnom tele necítia príjemne. „Ja…
Ovplyvnite sebaúctu pozitívne
- Často sme majstri v tom, ako sa skutočne vysporiadať s negatívnymi vnútornými vetami. Ak si tiež často hovoríš vety ako napr B: Okrem mňa to zvládne každý, alebo: Nemôžem to predsa urobiť, alebo: Nikdy naozaj nerobím nič správne, potom tieto vety môžu nad tebou získať skutočnú moc. V určitom okamihu si už netrúfate na nič.
- Začnite spochybňovať tieto vety. Pretože často obsahujú silné zovšeobecnenia, ktoré neplatia. Naozaj ste nikdy neurobili nič skutočne správne? Určite prídete na príklady, kde je táto veta nesprávna.
- Môžete tiež skúsiť preformulovať vnútorné vety. Z vety „je pre mňa také ťažké rýchlo sa rozhodnúť“ napr. B. tiež veta: „Najprv starostlivo zvážim, než sa pre niečo rozhodnem.“ S ním môžete zmeniť negatívny obraz, ktorý o sebe máte, vetu po vete.
Získanie sebaúcty jeden po druhom nie je vždy jednoduchá cesta. Ale stojí to za to, pretože obraz, ktorý o sebe máte, ovplyvňuje aj obraz, ktorý o vás majú ostatní.
Ako nápomocný vám bude tento článok?
