VIDEO: Ako dosiahnuť svoje ciele
Máte aj vy dobré predsavzatia?
Mnoho ľudí si na prelome rokov stanovilo nové ciele. To a to by malo byť lepšie alebo iné. Niektorí chcú schudnúť, cvičiť alebo tráviť viac času s rodinou. Väčšina projektov sa ale veľmi rýchlo vzdáva a je to často kvôli tomu, že ciele neboli jasne formulované. Ak ste z. B. keď chudnutie jasne nehovorí, koľko kilogramov alebo dokedy, potom môžete projekt postaviť pred seba, až kým naňho úplne nezabudnete.
Správna formulácia vďaka SMART metóde
Dobrou metódou na stanovovanie cieľov je metóda SMART. Vďaka tejto formulácii môžete presne povedať, ako cieľ vyzerá, a samozrejme s ním merať jeho úspech. V tejto súvislosti poskytujú pomoc jednotlivé písmená metódy SMART.
- „S“ znamená konkrétne, preto by malo byť formulované presne a konkrétne. Nielenže: „Chcem schudnúť“, ale: „Do 31. Januára som schudol 2 kilá “.
- „M“ znamená merateľné. Teda nie: „Chcem schudnúť čo najviac“, ale skôr „chcem schudnúť 2 kilá“.
- „A“ znamená atraktívne alebo akceptované. Naozaj musím chcieť a mať rád svoj cieľ. „Už nikdy nebudem jesť čokoládu“ pravdepodobne dlhodobo neprijme niekto, kto nemá rád sladké. Ale: „Jem iba bar po obede“ je vytrvalý.
- Písmeno „R“ znamená realistické. Nemôžem schudnúť 15 kíl za mesiac, ale 2 kilá sú realistické.
- „T“ znamená ukončené, preto by ste mali určiť, kedy a kedy by sa mal cieľ dosiahnuť.
V mnohých spoločnostiach sú teraz stanovené takzvané ciele MbO. V ...
Ak touto metódou zrevidujete formuláciu svojho osobného cieľa a napíšete si to visieť tam, kde je to každý deň vidieť, potom si svoj cieľ do Nového roku zaručene splníte Oko. A ešte jeden tip na záver: tento prvý krok urobte hneď.
